四招床上健身练出美体

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睡觉前，用小小的枕头做几个简单的动作，就可帮你轻松地瘦大腿小腿，美小腹背部。
一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地 塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动
　　瘦大腿
　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大 腿内侧赘肉。
　　美小腿
　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部 力量,ad收腹健腹机，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。
　　美小腹
　　动作要领：仰卧,ad收腹运动机厂家，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落,ad收腹运动机。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。
　　美背部
　　动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及 腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。
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