秋季养生有三阶段 各有侧重点

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　　1 初秋
加之阴雨绵绵，湿度较高，天气以湿热并重为特点。中医将这个时期称为“长夏”，而长夏“六淫”之邪的主气就 是“湿”。所以，这个时期的养生仍需重视防暑降温、及时补充水分，还应特别注意防止湿热、寒湿之邪侵袭机体 。尤其不可在阴寒潮湿之地长时间休息、乘凉和在外露宿，避免涉水淋雨和冷水浇头冲身，晚间睡眠腹部要注意盖 一毛巾被或凉被等，以防头面、四肢、腹部引发麻痹、肌肉沉重疼痛、腹痛等。在饮食上要特别注意清洁卫生，保 护脾胃，适当多进温食,水宜生厂家，或常吃些赤小豆、苡仁、白扁豆、山药等有健脾除湿作用的药食两用品。节制冷食冷饮，不吃不洁瓜果，以免湿 热、寒湿内蕴,光波炉正品，毒滞肠
　2 中秋
“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。这个时期的气候特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃， 所以养生重点是养阴防燥，润肺益胃。这个时期人的汗液蒸发快，因而常出现皮肤干燥,光波炉，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以，室内要保持一定湿度，同时注意补充水 分，避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜适当多吃些 芝麻、核桃仁、银耳、萝卜、西红柿、藕、梨、香蕉、蜂蜜、乳品、百合、沙参、粥类（如八宝粥、百合银耳粥等 ）等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。此外，还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
　　3 晚秋
俗语说：“一场秋雨一场寒”。中秋节过后，秋风肃杀，天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，最容易引发慢性 气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛，心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发与加重，故养生重点除仍需要预防 燥邪损伤外，还必须防止寒邪伤人，并重视参加冷水浴等耐寒锻炼，注意增加衣服,盟特新奇特产品，但不宜一次增加太多，以有利于机体提高适应多变气候的能力，正如俗语说：“春捂秋冻，不生百病。”但老年 人和平素患有各种慢性疾病者，则应该注意防寒保暖，防止“冻”出病来。同时还应随时备好急救药品，防止因气 温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等危险疾病的突然发作。
秋雨绵绵，秋风瑟瑟，气压较低，气候变化剧烈，这个时候人们最容易感到沉闷抑郁，无精打采，意志消沉。特别 是老人和在外游子，在阴雨天更显得格外沮丧萎靡（因阴雨天松果体活跃，肾上腺素、甲状腺素分泌受到抑制所致 ）。所以秋天要特别注意调整情志，避免不良精神刺激，培养乐观情绪，保持内心宁静，对老人等要特别注意防止 自杀等意外。如果是在秋高气爽的日子里，外出旅游登高赏景，最有益于身心健康。

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591965 2010年12月10日 10:51 浏览(loading...) 评论(2) 分类：感情空间

【01】夜晚一个人坐巴士，看路边的不停变换的灯光、树和行人。
【02】听到一句熟习的歌词，想起某个曾经说要守护你，现在却不在身边的人。
【03】一个人看电影，吃爆米花,nike air force 1。
【04】放假的时候，站学校某处在天台上，看天空以及空无一人的途径。
【05】途经一家曾经和喜欢的人一起去过的餐厅，餐厅在被拆除，记忆也是。
【06】夜晚一个人面对黑暗跟空泛。
【07】想对着喜欢过的人笑，成果却笑着哭了出来。
【08】对关怀自己的人说，没事，我很好，你释怀。
【09】给自己削苹果，想起曾经有个人为你剥开一个芒果时候的微笑。
【10】看一部压制的电影，想哭却哭不出来。
【11】拿起电话，按下号码后迟迟不敢拨通绿色的按钮。
【12】在嘈杂的处所，只有自己宁静地坐着，不想听别人谈话。
【13】打电话给故人，故人说，我很忙，待会再说,ナイキ エアフォースワン。


【14】遇见开心幸福的事件，无人分享。
【15】吃一道菜，想起有人说，要为你学会它，为你做一辈子。
【16】看见似曾类似的背影。
【17】洗衣服的时候，想起他为你晒衣服的样子。
【18】大热天在空调房里，记起有个人，曾经为你大汗淋漓奔忙，只为你一笑的情景。
【19】鼓足勇气成心发错一条信息给想要接洽的人，第二天醒来，仍旧没有他的新闻。
【20】有人对你说，你真像个小公主，想起曾经有人真的把你捧得像公主。
【21】为难地遇见一个喜欢你，你却明确自己永远不可能爱好上的男生。
【22】对迎面走来的朋友微笑，朋友却没有看见。
【23】想起年幼的友人，当初却不再联系。
【24】你说笑话，身边的人不笑，却想起有个人对你说，我是感到你讲笑话的样子很可笑。
【25】想要打个电话给父母撒娇，话到嘴边又咽了回去，由于不想让他们担忧。
【26】冬天的时候,エアフォース，在寒风中，裹紧自己的大衣。
【27】蜷缩在被子里睡觉,エアフォース1。
【28】做梦梦见一个人，醒来却只有本人一个人。
【29】公路两边树上新长出绿色的叶子，欢跃而热闹，但热烈是他们的，你什么也没有。
【30】穿高跟鞋脚疼，一个人扶着街边的树脱下鞋子。
【31】东西坏了，自己不会修，又没人帮你修。
【32】片子散场，你等的人却依然不来。
【33】精心部署了良久的约会，到了邻近对方却答复没有时光。
【34】一个人拍大头贴,ナイキ エアフォース。


【35】睡觉前，收不到晚安的短信息。
【36】难过的时候，不知道给谁打电话比拟好。
【37】明明不舍得，但却必需扔掉从前有关记忆的货色的那一刻。
【38】对他说，我过的很好，你也要过的好。
【39】对别人的损害，无力去计较，基本不想计较的时候。
【40】天天醒来必须忘却昨天的不高兴时。
【41】逛商场时看见漂亮的东西，想要买给他，却再也不能买给他。
【42】看见衣着情侣装的恋人牵手过马路。
【43】为了忘记一个人剪头发，更新身边物件。
【44】翻开日记本，看见里面都是一个人的名字。
【45】有一堆明明不敢面对，却又不舍得删除或者烧毁的照片。
【46】看见一个很像你，阅历着和你曾经一样故事的人。
【47】惦念对方的时候，对方却不晓得。

一辈子那么长，所以总要停下来孤单一下，孤独不可耻，可耻的是孤单。且假如没有记忆这个东西，人是不是不会 清楚什么叫做孤独。
还好,ナイキ エアフォース1，乐观如我，孤单也只是一霎时的事情。我多庆幸，25岁前能经历如斯丰富的过往。
只管，这会是我今后寂寞的想念