补充维a多吃黄色水果

　　一提起补充维生素A，多数人想到的肯定是多吃鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含胡萝卜素的动物性食 物和黄绿色蔬菜。
　　中国3～12岁的儿童维生素A缺乏达到9.3%。这一重要营养元素的缺乏不但会影响孩子的视力和身体发 育，还会使他们经常感染呼吸系统疾病。
　　而在美国，除了少数拉丁裔儿童存在维生素A轻微缺乏外,水宜生水杯，大部分孩子都处于正常水平,水宜生水杯价格。其中一个重要的原因值得中国家长借鉴，那就是美国的家长们经常鼓励孩子吃黄色水果，如柠檬、芒果、橙子、 杏、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，还会养成他们每日饮用添加维生素A和维生素D的鲜牛奶的习惯。
　　此外,水宜生u308，对于目前市面上销售的各种维生素A补充剂，不鼓励随便购买食用,水宜生，因为它只适合维生素A严重缺乏的人群,水宜生，尤其是儿童维生素A缺乏，更不需要专门进补，通过日常合理膳食就可以达到目的了。
　　我们都知道，维生素A是脂溶性维生素，只有遇到油脂才能很好地被人体吸收。水果虽然不能和油一起烹炒， 但是一般人吃每顿饭时，都会有一些植物油，在这之后如果吃黄色水果，维生素A的吸收效果照样会很好。如果在 没有吃饭时吃水果，这种吸收虽然会少一点，但是也不会完全不吸收。