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转载自 315866843 2010年04月08日 13:34 浏览(loading...) 评论(0) 分类：社会大学
18种食物让你越吃越瘦 八种食品帮你吃掉体内废/xin����
18种食物让你越吃越瘦
1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最主要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以赞助排走身体内之废 物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2、芝麻 芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3、香蕉 香蕉固然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰盛钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积累，是减肥时候的幻 想食物,
cheap chi straighteners。
4、苹果 苹果含独占的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其余水果丰富，可减少令人下身水肿的 盐分。
5、红豆 红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6、木瓜 木瓜它有奇特的蛋白分解酵素，可以肃清因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是精良的洗肠剂 ，可减少废料在下身积聚。
7、西瓜 西瓜它是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的过剩水分，而且自身的糖分也，多吃也不会致 肥。
8、鸡蛋 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
9、西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但本来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪 和水分积聚。
10、魔芋 魔芋完整不含脂肪又厚味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富动物纤维更可以使下身的淋巴畅通，避免腿部肿胀呈现橘皮组织。 这种神奇般的食品，有体内“清道夫”的美称，吸纳和消除体内毒素颇强。
11、菠菜 菠菜由于它可以促进血液轮回，这样就可以令间隔心脏最远的一双腿都吸收到足够营养，均衡新陈代谢，排毒瘦腿 就话�易。
12、花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂 肪肥肉。
13、奇怪果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦非常丰富，可以增长分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
14、番茄 番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
15 菠萝 菠萝中富含 蛋白质分解酵素,
chi straighteners，能分解鱼、肉类，合适吃过大餐后食用。
16 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
17 陈皮 陈皮除了能辅助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
18.西红柿 可以利尿及去除腿部疲乏，减少水肿的问题，假如是生吃的话，后果就更好。
18种越吃越瘦的食物
1.黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜比拟，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各 种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2.萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油，存在促进脂肪类物资更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下沉 积。
3.韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养 分。
4.冬瓜冬瓜含的养分成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具备较强的通便作用。
5.辣椒辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
6.绿豆芽绿芽菜含水分多，食人体内后产生的热量少，更不轻易构成脂肪堆积皮下。
7.大豆及大豆制品大豆及大豆制品含有丰富的不饱和脂防酸，能分崩溃内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪 不易堆积。
8.全麦面包全麦包是面包中最低热量,
chi hair dryer，如果你是无包不欢的话，就倡议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！
9.椰菜(就是绿花菜) 椰菜含丰硕高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等资料可煲成瘦身子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
10.芦笋芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小 食充饥，健康又不会肥。
11.茄子有迷信研究指出茄子在一顿正餐中可以施展禁止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人 士讲系一种好吃又有益食物。
12.海鲜海鲜低脂肪、高蛋白的甘旨冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新颖有 食欲！
13.扁豆(荷兰豆) 扁豆若配合绿叶菜食用，可以加快身材的新陈代谢。
14.橙子橙含自然糖分、多纤维又低卡，是用来取代糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳抉择。
15.芹菜芹菜含有维他命A及C，但大局部为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。
16.洋葱洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，对脆性的血管有软化作用，并可护肤美容，能促进表 皮细胞对血液中氧的吸收，加强肌肤修复才能。
17.醋醋具酸性，可软化血管，扫除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有好处。但醋有合成醋与酿 造醋，咱们应筛选酿造醋 。
18.猕猴桃猕猴桃比苹果、葡萄跟菠萝的热量都低，其特有膳食纤维岂但增进消化吸收，更能够令人发生饱腹感 。还能增添分解脂肪酸素的速度，防止人体接收多余脂肪。
八种食品帮你吃掉体内废物
人体在新陈代谢进程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。只管人体拥有 必定消除本身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功效削弱时，废物不能及时排出时，就会影响健 康。
8种食物有助排出人体的多种“毒素”,
chi hair straighteners。
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,
Best CHI Straighteners，使体液坚持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜 、菜花、甘蓝等。
2.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,
Cheap CHI Flat Iron，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有很多粗粮（或精加工食品）所欠缺的特别的维生素和矿物质。这些营养素 有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可 防备和改正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于医治痛风也见功能。
4.豆豉
研讨发明，吃豆豉有助于消化、增强脑力、进步肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起 净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族维生素和抗菌素，可防老年 痴呆症。
5.生果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果滋味虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成 碱性，并能使血液保持碱性。特殊是它们能将积聚在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体 外。
6.绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相联合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。抽烟 者多饮绿茶可减轻尼古丁的损害。
7.海带和紫菜
它们含大批胶质。能通便促使体内的喷射性毒物伴随大便排出体外。肿瘤病人接收放化疗时多吃海带是有利的。它 们都属碱性食品，有污染血液作用。常吃海带和紫菜能下降癌症产生率。
8.黑木耳
黑木耳能克制血小板凝集，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化体系 内的灰尘杂质吸附和凑集并排出体外，清涤胃肠。
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