吃多种食品，健康又瘦身

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　　每种食品都有它不同的功能，你知道他们有多少好处和坏处吗？让我们走进食品世界解读它们的 功能。
　　樱桃／葡萄
　　挑选的方式：樱桃和葡萄的梗要看来稍绿，代表新奇；色彩要看来较深，才会比拟甜女生应该要多吃点樱桃跟 葡萄，都可以补血，对身材好。
　　葡萄洗清洁之后，我会连皮吃。而吃樱桃我都是一盒一盒地吃，一次就算吃了２０颗，热量也不过才１００大 卡，不过假如季节不对，樱桃可是很贵的。
　　木瓜／酪梨／香蕉
　　挑选的方式：
　　木瓜→不需全黄，要黄中带绿，皮光滑，不可过熟。
　　酪梨→茄子色，摸起来有一点点软软的,光波炉和电磁炉的区别。
　　香蕉→当香蕉表皮刚开端呈现一些玄色小斑点，是香味最重的时候。
　　假如要顾胃肠，我建议多吃木瓜、酪梨跟香蕉，这三种水果都可以顾肠胃，赞助排便，同时又有 营养。
　　木瓜的好处是可以健胃，又可以丰胸，而且是四季都有的水果，多吃木瓜可以避免便秘。
　　酪梨则是季节性的水果，夏天才可以买到，产季一般是六月到玄月。酪梨的热量很高，也可以补充身材很多营 养，选择时青绿色的酪梨代表还是生的，应该要买显现茄子色彩、摸起来软软的酪梨，才好吃。我建议把酪梨做成 酪梨牛奶，我爱好用一颗酪梨打出四杯酪梨牛奶，香香甜甜而且浓稠顺口，很适合当作早餐。而且浓度可以自己调 剂，想稀一点就加多点牛奶，想稠一点就加多点酪梨。假如夏天再加点碎冰，想顾喉咙就加点蜂蜜。
　　香蕉固然热量高，但是其中含有寡糖，对瘦身很有赞助，也许由于如此，很少见到肥胖的猴子吧 ！
　　这三种顾肠胃的水果，实在热量都很高，但假如有人由于担忧热量高，而完整不吃，实在是很惋惜的，由于这 三种水果的营养对人体都很好，我建议不要由于热量高就不吃，而是要选对时间吃。
　　豆腐虽好多吃也有弊
　　豆腐好吃，营养价值也高，但多吃也有弊，不宜过量食用。豆腐及豆类制品的蛋白质含量比大豆高，豆腐蛋白 质是完整蛋白，不仅含有人体必须的八种氨基酸，其比例也接近人体的需要，豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生 素和矿物资等。中医理论以为，豆腐味甘性凉，进脾、胃、大肠经，具有益气和中、生滋润燥、清热解毒的功能， 可用以治疗赤眼、消渴,加湿器价格，解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好，过量也会损害健康，一般会引起以下几种不良反响：
　　轻易引起消化不良豆腐中含有极为丰盛的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁质的吸收，而且轻易引起蛋 白质消化不良，呈现腹胀、腹泻等不适症状。
　　促使肾功能衰退在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变更，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排 出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降,光波炉的危害，此时若不留意饮食，大量食用豆腐势必会使体内天生的含氮废物增多，加重肾脏的累赘，使肾功能进一步衰退， 不利于身材健康。
　　促使动脉硬化的形成美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰盛的氨基酸,加湿器价格，氨基酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三脂沉积于动脉 壁上，促使动脉硬化形成。
　　导致碘缺乏制造豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物资，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能增进人体内碘的 排泄。长期过量食用豆腐很轻易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
　　促使痛风发作豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢变态的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特殊 是痛风病患者要少食。
　　由此可见，豆腐虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉粥样 硬化患者更要把握食用量。中医以为，豆腐性偏冷，胃冷者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常呈现遗精的肾亏者也不 宜多食。
　　享受美味，健康随同你的同时漂亮也追随。