6个饮食减肥方法大吃自助餐仍苗条

　　如今，办公族们都喜欢到周末，三五知己相约去吃一次自助餐，细细地品尝各种美食,光波炉官网，可又怕发胖。那么，自助餐吃什么减肥？要怎么吃可以减肥呢？要吃得开心、营养健康，又瘦身，就来试试以下 的减肥方法吧。

　　1、头盘食品减食欲
　　头盘要选择易饱肚的食物，全麦面包、红豆、玉米和生菜等，纤维都很丰富，能够延长食物停留在胃部的时间 ，使人产生饱腹感。能大大降低吃高脂食物的欲望。

　　2、烧牛肉、生鱼片是低脂主菜
　　什么样的主菜低脂低热，适合减肥食用呢？低脂又美味的主菜主要有生鱼片、冷肉和烧牛肉等。此外，龙虾、 蒸鱼以及鸡脯肉，也是低热量健康主菜之选。
　　至于多汁的咖喱鸡、白汁意粉、生炒骨、牛仔骨，炸虾米、炸薯片等高脂高热食物则少吃为妙。