"abercrombie site " 男性必看、擒敌拳1-16动连贯动作

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掀腿压颈

击腹别臂

刷腿踹腹

顶膝锁喉

夹颈别肘

抱腿跪裆

擒敌拳1-16动连贯动作
　　擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术跟擒拿技巧为主的综合训练,是武警军队的必学科目。常常训练擒敌拳 能够纯熟动作要领,锤炼身材的和谐性和机动性,加强攻防击打的才能。其与前套擒敌拳的差别在于:消除了僵化 呆板的动作,增强了实战后果,使受训者身体的各部位得到了详细全面的施展和体现,"christian louboutin sale "。
　 擒敌拳1-16动分解动作　　　　　
擒敌拳16动-准备姿态　　　　　
预备姿势：在破正的基本上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：　　　　

　　立正 格斗式
　　　　　
一、直拳横踢 　　　　
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下 图：
请求：击打迅猛连贯。
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二、抱腿顶摔　　　　　
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手 前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶,"gucci on sale "，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛,"the new jordans 2010 " 80后最美妙的经典。你必定阅历过的。
　　　　　
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三、勾摆连击　
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方 。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
　　　　　
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四、抱臂背摔　　　　　
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即 左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之 长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前 下方。如下图：
要求：转体、哈腰、下拉、蹬腿敏捷连贯。
　　　　　　　
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五、侧踹勾拳　　　　　
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前 方。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠。
　　　　
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六、拉肘别臂　　　　　
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手段，左 手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。 如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。
　　　　　
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七、掀腿压颈　　　　　
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高 ，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并使劲下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌 置于腰际 ，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
　　　　　　　
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八、侧踹横踢　　　　　
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两 眼目视前方;左后回身180度成搏斗式，目视前方,"engagement dresses "。如下图：
要求：侧踹快,"abercrombie site "，横踢猛。
　　　　　
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九、前登弹踢　　　　　
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
　　　　　
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十、直摆勾击
动作要领：提高左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
　　　　　
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十一、接腿涮摔　　　　　
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧， 与肩同高，两眼目视左下方。如下图：
要求：撤步、划弧快、猛。
　　　　　
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十二、摆拳侧踹　　　　　
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹,"louboutin sample sale "，左脚落步，出右直拳（不收回）,"puma men shoes " 人 与 路――我的56分作文，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛，重心稳。
　　　　　　　
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十三、抱腿撞裆　　　　　
动作要领：先进的同时，身体下潜，两腿曲折，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高） ，掌心绝对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左 拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：
要求：上步抱腿快，转摔猛。
　　　　　
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十四、绊腿跪裆 　　　　　
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向 左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前,"bikkembergs clothing " 刚开明了空间，来转转吧！。如下图：
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
　　　　　
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十五、格挡弹踢 　　　　　
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步,"coach shoes for sale "，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：格挡到位，弹踢快。
　　　　　
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十六、肘膝连击 　　　　　
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后 转体180度，成格斗式。如下图：
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
　　　　　
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