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　　【摘要】由于气温的不断升高，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，拥 有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。
　　大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋 习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……
　　【正文】凶手1、饭后吃水果
　　很多人都喜欢饭后吃点水果,mbt 2011 new style460038，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后,buy ralph lauren online，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消 化食品)。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,beautiful oakley sunglasses。
　　凶手2、饭后吸烟
　　饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损 害肝脏、大脑及心脏血管,mbt outdoor shoes，引起这些方面的疾病,mbt sport753146。
　　凶手3、饭后饮浓茶
　　饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化,cheap fendi sunglasses。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉 淀物，影响蛋白质(蛋白质食品)的吸收,mbt staka shoes。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血,marc jacobs sunglasses。
　　凶手4、饭后洗澡
　　饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良 ,beautiful juicy sunglasses。
　　凶手5、饭后放松裤带
　　很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃 部下垂,ralph lauren men dresses。长此以往，就会患上真的胃下垂。
　　凶手6、饭后散步
　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动(运动食品)量的增加，影响消化道对营养物质的吸 收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
　　凶手7、饭后开车
　　司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血 ，从而导致操作失误。
　　凶手8、饭后唱卡拉OK
　　民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量 增加,stylish chanel sunglasses,shop coach sunglasses274697，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良,lv sunglasses，重则引发胃肠不适等其他病症。
　　(39健康网)