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　　动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头 同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂 左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方 。如下图：
　　动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前， 随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一 脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿 外侧,mbt store，两眼目视前下方。如下图：
　　动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌,asics tiger rotation 77166406，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶， 两手后拉置于腹前,tiger whizzer lo，两眼目视前下。如下图：
　　动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕 ，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压,asics onitsuka tiger shoes058319,nike dunk sb mid shoes，两手置于腹前，两眼目视前下方,MBT ema shoes611643。如下图：
　　要求：插掌快,clark shoe，后拉下压猛,dolce gabbana handbags。
擒敌拳1-16动连贯动作
六、拉肘别臂
　　要求：击打迅猛连贯。
十、直摆勾击
抱腿跪裆


二、抱腿顶摔
　　要求：侧踹快，勾击狠。


侧踹勾拳
　　要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
　　要求：击打迅猛连贯。
　　要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
　　动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图 ：
　　动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：


预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：立正格斗式

四、抱臂背摔
掀腿压颈
　　动作要领：进步左直拳,timberland roll top boots，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图：

　　动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目 视前方。如下图：
　　要求：垫步前蹬快,MBT Lami sale，抱腿顶摔猛。
击腹别臂

拉肘别臂

八、侧踹横踢
夹颈别肘
　　动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。 如下图：
抱臂背摔
　　擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳 可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化 古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳16动-预备姿势
　　动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步,juicy couture baby bracelets，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式,onitsuka tokidoki，目视前方。如下图：
九、前登弹踢
三、勾摆连击
　　要求：上步勾拳连贯迅猛,jimmy choo shoe。

　　要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
掀腿压颈

前登弹踢
抱腿顶摔
一、直拳横踢
直拳横踢
直摆勾击

勾摆连击
侧踹横踢

顶膝锁喉
立正格斗式
　　要求：侧踹快，横踢猛。
刷腿踹腹

七、掀腿压颈


武警擒敌拳整体动作详细分解


五、侧踹勾拳
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