夏季健身加点盐减点量 更健康

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为了让你在夏季健身更健康、更有效，建议遵循以下 4点。
加点盐。去健身房前，在随身携带的水壶里加一小勺盐，能有效防止因流汗过多引起的脱水。
减点量,水宜生官方网。少做跑步、动感单车等高强度有氧运动,www.shuiyisheng9.com，多做舒缓瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动。
变时间。运动时间尽量安排在下午6点以后,健尔马足疗机。最好在晚上8点左右开始，1小时即可。
带湿毛巾。要保证手边随时都有一块湿毛巾，不是为了擦汗用，而是在运动间隙盖在口鼻上呼吸,健尔马足疗机，这样可以保证身体水分不过快流失。