即热式电热水龙头 中医养生时间观

[skyccnicke]

养生的内容很多，如饮食、起居、情志、练功等。但都必须要“和于阴阳，调于四时”，使人体生理 节律彼此协调
推荐阅读 
荷美姿
吃避孕药导致月经紊乱 吃伟哥有依赖性吗 预激综合症咨询 维生素E有何作用
　　养生的内容很多，如饮食、起居、情志、练功等。但都必须要“和于阴阳，调于四时”，使人体生理节律彼此 协调，并与外环境的节律同步。
　　中医预防疾病的重点是养生，又称为养性、摄生、治未病。预防的目的是以增强人体的抗病能力，防病延年。 养生的内容很多，如饮食、起居、情志、练功等。但都必须要“和于阴阳，调于四时”，使人体生理节律彼此协调 ，并与外环境的节律同步。《四时调摄笺》说：“人能顺此调摄，神药频餐，助以导引之功,即热式电热水龙头，慎以宜忌之要，无竟无营，与时消息，则疾病可远，寿命可延。”说明了养生应四时的重要性。
　　起居应四时
　　日常生活中的作息要顺应自然界的昼夜晨昏和春夏秋冬的变化规律，并要持之以恒。传统养生学认为“精、气 、神”为人生三宝，神为生命的主宰，能够反映人体的脏腑功能和体现生命的活力，故“失神者死，得神者生”。 人们起居有常，作息合理，就能保养人的精神，使人精力充沛，神采奕奕。所以清代名医张隐庵称： “起居有常,www.shatanyijiage.com，养其神也”。长期起居无常，作息失度，会使人精神萎靡，呆滞无神。一日的起居有常是指人体应按照“日出而 作，日落而息”的原则安排每天的作息时间。一日之内随着昼夜晨昏阴阳消长的变化，人体的阴阳气血也进行相应 的调节而与之相适应。人体的阳气在白天运行于外，推动着人体的脏腑组织器官进行各种机能活动。夜晚人体的阳 气内敛而趋向于里，则有利于机体休息以便恢复精力。现代医学研究也证实，人体内的生物钟与自然界的昼夜规律 相符，按照体内生物钟的规律而作息，有利于机体的健康;一年四季具有春温、夏热、秋凉、冬寒的特点，生物体 也相应具有春生、夏长，秋收、冬藏的变化。人体在四季气候条件下生活，也应顺应自然界的变化而适当调节自己 的起居规律;《素问・四气调神大论》指出：“春三月，夜卧早起，广步于庭，被发缓形;夏三月，夜卧早起，无 厌于日，使志无怒;秋三月，早卧早起，与鸡俱兴;冬三月，早卧晚起,健尔马足疗机，必待日光。”《养老奉亲书》也指出：“夏月暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉以防贼风中人。”以 上充分强调了起居要应四时的重要性。
　　饮食应四时
　　不仅一日中饮食要定时、定量，还要根据一年四季的气候变化调配饮食。《内经》要求要“饮食有节”，如果 “以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居 无节。”等不良生活习惯，便会导致“半百而衰”的结果。四时饮食不节还会导致很多疾病，如“饮食自倍，肠胃 乃伤”、“膏梁厚味，足生大丁”、“多食咸则脉凝泣而变色”等论述。《灵枢・师传》又说，饮食要：“热无灼 灼，寒无沧沧，寒温中适”。张仲景也说：“服食节其冷热苦酸辛甘。”说明饮食一定要根据自己的身体状况，四 时气候的变化情况，食物的性味等加以选择调配，才有益于人体的健康。一日中饮食有一定的要求，《三元参赞延 寿书》说：“夜半之食宜戒，审酉前晚食为宜。”一年中的饮食，根据不同季节调配，张仲景说：“春不食肝，夏 不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾。春不食肝者，为肝气旺，脾气败。若肝旺补肝，脾气败尤甚。”唐代 孙思邈《千金方》说：“春省酸增甘养脾气，夏省苦增辛养肺气，长夏省甘增咸以养肾气，秋省辛增酸养肝气，冬 省咸增苦以养心气。”此外，四时食物的选择还要注意食物寒、热、温、凉四性与脏腑的关系。元代忽思慧在《饮 膳正要》说：“春气温宜多食麦以凉之，夏气热，宜食菽以寒之，秋气燥，宜食麻以润之，冬气寒，宜食黍，以热 性治其寒”。四时食物的选择除了注意食物的性味外，还要根据身体状况，阴阳的偏盛调配食物则更 为合理。
　　情志应四时
　　人的精神活动要顺应四时气候的变化。通过四时的调养，才能使精神内守，生气不竭，防止疾病的发生。情志 应四时的思想最早见于《内经》，如《灵枢・本神》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处 ，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”《素问・阴阳应象大论》论圣人治身之法说：“是以圣人为无 为之事，乐恬粗埽佑熘居谛槲拗兀适倜耷睿胩斓刂眨耸ト酥紊硪病！彼得魇ト酥紊恚紫戎鼐裆系奶葱槲蓿寰参尬！ 端匚省に钠魃翊舐邸啡衔说木窕疃胨氖钡慕诼杀浠芮邢喙兀骨橹居λ氖保匦胫鞫匕醇窘诮械魃恪４喝率巧⒓窘冢斓 仄蛭锶倜橹疽谑兀荒芏小吧鹕保瓒鸲幔投鸱！钡木褡刺枷胄翁逡嫣棺匀弧⒎潘伞⒒钇谩⒊渎浴笆怪旧;夏三月是繁 荣季节，天地气交，万物华实，情志要喜悦，切勿急躁发怒，“若所爱在外”，这样才能精神愉快，情志舒畅，“ 使志无怒”;秋季三月是天高气爽、宜人季节。但气候渐转干燥，日照减少，气在渐降，尤其深秋之时，草叶枯落 ，花木凋零，常在一些人心中引起凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等情绪变化。故秋天要求人们要保持神志安宁 ，减缓秋季肃杀之气对人体的影响，只有“收敛神气”，才能使“志安宁”;冬三月是蛰藏季节，情志更要安静、 内蓄，达到“若有私意，若已有得”的精神状态，以“使志若伏若匿”。
　　练功应四时
　　气功是预防疾病，增强体质的一种自我锻练方法，练功的功法，意念和呼吸都必须应昼夜、四时阴阳的变化。 按昼夜的阴阳变化施动，古人把一昼夜分为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二个时辰。从子 时至巳时为六阳时，从午时至亥时为六阴时。清气为阳时所主，浊气为阴时所主，所以行服气法，宜在六阳时为之 。《服气经・秘要口廖》云“凡服气皆取阳时。”阳时服气颇有道理，从现代科学的观点看，服气以平旦之时最为 相宜，因为此时空气中的氧气较为充足。在按四季的阴阳变化施功。一年四季，春夏为阳，秋冬为阴。练功应遵循 “春夏养阳，秋冬养阴”的原则，使阴阳无伤,金兔电热水龙头，相生相长。具体说，春夏季节宜炼静功，并行“搅海吞津法”或“存思冰雪法”，以滋阴养阳，使肝气不致内变 ，心气不致内洞;秋冬季节宜炼动功，并行“闭气发热法”或“存思火热法”，以生阳养阴，使肺气不致焦满，肾 气不致浊沉。