误区:
如果我保持吃低脂肪的食品我就能减轻体重。
事实：
美国人大多都吃低脂食物，但他们中的很多人仍越来越胖。这足以阐明上述观点是过错的。美国通过一次全国范畴 内的考察发明，在从前14年里，只管已通过各种手腕将食品中的脂肪下降了7%，但体重超重的人数却增加了9 %。即便你以低脂肪食品取代高脂肪食品，你的体重仍有可能增添。
由于尽管你吃的是低脂食品，但你却极有可能摄入了更多的卡路里，也就是说,
kaya shoes，食品的脂肪含量减少了，但你吃的却比以前多了,
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举例来说，半杯香草冰淇淋跟半杯低脂香草冰淇淋之间仅相差40卡路里,
mbt m walk black。但你极有可能会在“低脂”的困惑下让本人无所顾虑地吃上满满一杯，这样，你摄入的卡路里总量就比半杯一般 的香草冰淇淋还多。无论如何，减少食物中的脂肪都是准确的,
karani mbt，但假如你正在瘦身，那么除了留神脂肪量以外，你还应当盘算卡路里总量。女性天天所需的卡路里总量介于16 00至2000之间。用你的分量（英磅数）乘以12就是你每天所需的卡路里大略值。
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