最劲一周减肥食谱夏季甩掉肥胖轻松瘦身

　2周瘦7斤减肥要点：,ad收腹运动机批发
　　1、不要过度的节食，在适当控制食欲的同时增加一些运动方式,健尔马足疗机批发，如做做减肥操。可以在前一个星期每天练习20分钟，之后每天运动30分钟,ad收腹运动机厂家。
　　2、多喝粥，蔬菜方面以绿叶蔬菜为主。肉类一定要把皮去掉，而且多方在中午吃。
　　3、饮食要规律，三餐要按点进食,水宜生水杯厂家，这样可以更好的调节肠胃功能。
　　4、食物的糖分和盐分要控制好,盟特光波炉，不要吃过甜、口味过重的食物。
　　2周瘦7斤减肥食谱示例：
　　星期六
　　早餐：荷叶粥1碗，橙子1个。
　　午餐：米饭半碗，芹菜炒猪肝1份，番茄鸡蛋汤1份。
　　晚餐：绿豆粥1碗，凉拌黄瓜1份，苹果1个。