男性全身减肥操

男性在减肥的过程中也可以通过减肥操来达到，这些减肥操可以在看电视的时候做，在床上也可以做，有的在办公 室也可以做，所以是很好的运动减肥方式。不防一试。
动作一：胸部、肩部锻炼
　　两脚踝关节以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不可耸肩，头与身体成一 直线,光波炉价格。然后两臂向斜后方成45度弯曲，再撑起。如此反复20-30次,健尔马足疗机，做3-5组。
　　动作二：手臂锻炼
　　双手扶住椅子，两脚平踩地面，膝盖微弯曲，上身保持正直。然后缓慢下降，当肘关节角度小于或等于45度 即可停住,红外线光波炉，然后缓慢撑起。反复25-35次，做3-5组。
　　动作三：腹部锻炼
　　坐于椅子前三分之一处，双手向后扶住椅子，稳定身体，收紧腹肌，双脚缓慢离开地面，腿微曲，尽量使身体 成“V”字状。如此反复30次，做3-5组。
　　动作四：大腿、臀部锻炼
　　单脚搭于椅子上,光波炉，另一只腿撑地，膝盖微曲，身体保持正直，收腹挺胸。然后身体缓慢下降，以支撑腿膝盖不超过脚尖为宜。一只 腿做15-30次,ad收腹运动机正品，两腿交换锻炼。做3-5组。