饮食习惯加减护肤效果

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不偏食：我们每天吃进的营养食品按热量计算，有一个合理的分配比例，粮食、蔬菜等碳水化合物应占60%至6 5%，肉类、食油类、豆类中的脂肪约占20%至30%,光波炉和微波炉的区别，蛋类、肉类、奶类、鱼类中的蛋白质占10%至15%。人类所需要的各种维生素和各种矿物质，是不均等地分 布在各种各样的食品中，如果吃的食品种类较广泛，就不容易发生某种营养不良，同时也有助于保持肌肤的弹性和 光泽。
多饮绿茶：绿茶是我国的传统饮料。有研究表明，其不仅具有明显的防癌作用，还有明显的防晒功能。阳光中的紫 外线会刺激皮肤产生大量过氧化物，它会使人的皮肤变得粗糙和失去弹性。而绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能 ，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物 减少约1/3。
蔬菜水果少不得：蔬菜水果吃得多的人，皮肤不但会水灵灵，头发也能柔柔亮亮、闪闪动人。可以说要皮肤漂亮、 头发好看，多吃蔬菜是不二法门,加湿器批发价格。像番茄能去除老化皮肤细胞；豌豆可平滑紧缩肌肤，它里面的蛋白质有消肿、平缓的功效，能拉紧眼睛周围的皱 纹。除此之外，豌豆内含能增强皮肤弹性的物质；葡萄柚对促进皮肤细胞血液循环相当有帮助，也能驱除多余水分 ，不让我们常常看起来浮肿。
暴饮暴食：关于暴饮暴食，是指在一次就餐时，吃进的鸡鸭鱼肉、山珍海味、各种酒类太多，超过了正常的需要。 这不但容易引起消化道多种疾病，损伤身体健康，对美容也是有百害而无一利的。在这当中，特别要提到的是高脂 肪、高蛋白和高热量的饮食,加湿器，刺激性的食物（比如辛辣的、油炸的）若摄入过多，对于皮肤就有如定时炸弹：肌肤内分泌失衡，暗疮和油腻等 皮肤问题伺机就会出现。
食盐摄入多：在我国用盐腌制的食品很多，例如：咸肉、咸鱼、咸鸡、咸鸭、咸蛋，各种腌菜、酱菜，还有火腿、 腊肠、腊肉等。在这些食品中的盐含量很高。众所周知，多吃盐对防治高血压、肾脏病是不利的，而且给皮肤问题 的产生制造了“温床”，对于娇气的眼部肌肤来说更是一大不利。眼眶周围有一层海绵状的脂肪，它对眼睛有保护 作用，一旦脂肪层储水，浮肿就会出现，而食用盐分过多就会造成体内过多水分的囤积，加重眼袋，稍不留神还极 易形成油脂颗粒。
抽烟喝酒：尼古丁对皮肤血管有收缩作用，血液循环也会随之减慢。所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前1 0年到来；而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能；同时喝酒还容易造成身体 浮肿，肌肤毛孔粗大。
过分亲近咖啡：咖啡可以提神，但它那香浓的味道也不宜过分“迷恋”，因为咖啡因不但会加速体内水分的流失， 而且更会让人感到口干舌燥，一天超过5杯的话既会对身体造成不良的影响，同时也不利于肌肤的新陈代谢。很多 人都知道让肌肤及时补充足够的水分是护肤之道的关键所在,盟特新奇特产品，水分如果摄取不够或流失过快，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。