对于中老年人来说，延缓衰老和预防疾病是他们最为关注的话题，小编今天教你一些适合于中老年人的养生益 寿的好方法，帮您消除慢性病,
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常梳头 每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经 常坚持必然受益。
常擦面 每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环,
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常运目 长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮。方法是：眼球从左而上,
健尔马足疗机，从右而下，往返调整10余次，使眼部的肌肉得到充分运动与调节,
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常按耳 按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是用双手按摩耳轮，不拘次数，以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位， 称之为耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。
延缓衰老和预防疾病
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