最有用的减肥经验大总结

[skyccnicke]

　　从１７０到现在的１１０+，该网友总结自己的减肥经验，还有其他胖友的题目，给JMS带来最有用的减肥 经验大总结,玉石床垫价格！
　　作者本人减肥前
　　我在１６岁左右开端减肥，到现在有很长时间的减肥历史，从１７０多斤到了现在的１１０多，自己感到字减 肥的过程中有很多的经验希看和在这里的jms分享。下面我把自己在减肥过程中碰到了题目总结给 各位姐妹,光波炉和微波炉的区别，希看对你们有赞助！~~
　　第一，你要自问一下，你的减肥是否有动力？
　　在我减肥的最开端说时候没有什么太大的动力,水宜生水杯价格表，由于自己从小就是那种被人鄙视的身材，所以我也没有什么减肥的意识，直到我上了高中我妈妈告知我四周的人 真的都在议论我有多么多么的肥，于是感到自己真的该减肥了，所以就刻意的把握了一下饮食。当时的想法就是能 减就减把~~减不了我也不和自己较劲~~呵呵`~~不过在我体重很大的情况之下又有把握饮食，所以体重下来 了一点。现在回想起来当时最大的动力还是爱好了“他”把`~呵呵`~~不过最后的成果当然是没有在一起了` ~~现在看见有的地方说减肥最大的动力是爱情真的一点也没错哦~~~我想姐妹们都希看成为自己那个“他”眼 睛里的公主把`？那么来把~~！加油`！！你必定可以成功哦`！
　　第二，你是否在调剂你的饮食状况
　　对于一个很肥的人来说已经长时间的处于一种很差的饮食习惯之中了~~要想减肥首先要形成的是一种较为良 好的饮食习惯`~就是比本来少吸收碳水化合物，多吃水果和蔬菜，在最开端你可能感到很饿和受不了，但是这个 时候意识的作用就要上场了~~你要抑制自己的食欲，这也是成功的要害。
　　第三，要从为了减肥而活动养成将活动当作自己的第４餐
　　你最开端为了减肥可能要做一些活动，在我的帖子上就有的jm问我转呼啦和练习yoga和普拉提有没有用 ，我只能告知你，在你的体重已经达到必定基数的时候，这些小的活动量基础就不足以减往你身上那些你愁闷了很 久的坠肉`！所以，来~,光波炉厂家！我们要家大练习量，当时我减肥时候的练习量是这样的：上午天天保持跑步３０分钟+拉伸练习+登山机３０分 钟下午游泳１０００米。由于我本来是搞活动的，所以这样的活动量我能适应也许你适应不了，没有关系，逐渐家 大活动量但是要集注~~你天天的活动必定要让你感到不是那么轻松的可以完成才好`~`也就是要做到累~~还 要留意必定要是有氧活动~！当你在锤炼必定的时间以后，你发明体重记的指针在向左摆的时候，你就会爱上活动 给你带来的快感！
　　吸取别人的成功减肥经验，让你减肥之路更通畅！