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Old 07-23-2011, 08:02 AM   #1
hjzps1748
Sergeant Major
 
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Posts: 225
hjzps1748 is on a distinguished road
Default 如何知道自己运动过度了

运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛,它便无法好好发挥功能。因此持续性 的过度,反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久,盟特新奇特,过度的运动还会削弱免疫系统,并造成停经。
    
  要避免过度运动,应该持续追踪自己的状况——例如每周跑了多少里?花了多久的时间?或者可与合格的教练 共同进行这些事。过度运动也可能是你对运动上瘾或“迷恋运动”的一个徵兆,光波炉团购,这种运动与“饮食失序”是异曲同工。(准备比赛的运动员以及热爱运动的新手最容易出现这种状况)。最后还 应该在操练的间歇时段中,获得充分休息。
    
  过度操练的徵兆包括:
    
  *肌肉持续酸痛
     
  *疲劳精力不继
    
  *沮丧
    
  *急性伤害,例如膝盖扭伤
    
  *运动成效没有进展,甚至下滑
    
  *难以入睡
    
  *紧张不安
    
  *食欲不振
    
  *不顾生病或受伤,仍旧进行健身
    
  *生活步调完全以运动为中心,盟特新奇特加盟,忽略对家庭与朋友的承诺
    
  *错过运动时间时,健尔马足疗机第三代,会出现非理性的愤怒与罪恶感
    
  *持续出汗或大量出汗
    
  *感冒这类小病不断,这是因为免疫系统衰弱而引发的。
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Old 07-23-2011, 10:22 AM   #2
y8glkjhk
 
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转载自 校友用户 2010年09月06日 08:27 阅读(loading...) 评论(0) 分类:偷来德.

1、即使输掉了一切,monster beats headphone,也不要输掉微笑……
2、遇到不想回答的问题,直视对方的眼睛,微笑、沉默。
3、爱情就像乘法,其中一项为零,其结果永远为零……
4、爱笑的女孩子,monster headphones,运气不会太差。
5、有人向你索取东西,微笑着望向他:你要用什么来和我换.
6、请记得,好朋友的定义是:你混的好,她打心眼里为你开心;你混的不好,她由衷的为你着急。
7、其实男生和女生之间是可以有纯洁的友情的,但如果你一开始就用暧昧的方法对待他的话,那你就没那个命拥 有一个蓝颜知己。
8、你没那么多观众,别那么累。
9、有人试图和你无理取闹,安静的看着他,说:祝你好心情。然后离开。
10、说话时可以很直接,人很直爽,那总比虚伪好。
11、看穿但不说穿。很多事情,只要自己心里有数就好了,没必要说出来。
12、在不违背原则的情况下,对别人要宽容,monster beats by dr. dre,能帮就帮,千万不要把人逼绝了,给人留条后路。
13、不要太高估自己在集体中的力量,因为当你选择离开时,就会发现即使没有你,太阳照常升起!
14、生活坏到一定程度就会好起来,因为它无法更坏。
15、即使不开心也不要皱眉,因为你永远不知道谁会爱上你的笑容...
16、做了善事未必有好报,吃亏的往往是老实人。但好处是,无愧于心。
17、相信他说的话,但不要当真…… 学会虚伪一点,凡是多长心眼……
18、一定一定不伤害爱我的人和我爱的人……
19、学会宽容伤害自己的人,因为他们很可怜,各人都有自己的难处,monster beats
20、对人性的弱点有清醒的认识,但我永远相信真诚的爱情,对爱情永远怀有单纯的向往。
21、既然牵手,就不要轻易放开。每个人的爱都是有限的,总是花心的去浪费爱,最终你会发现你已经没了再爱 的能力与勇气!
22、不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱。
23、不要做刺猬 能不与人结仇就不与人结仇 谁也不跟谁一辈子 有些事情没必要记在心上。
24、不要停止学习。不管学习什么,语言,厨艺,各种技能。
25、不要把时间浪费在上网和看偶像剧上。
26、对自己好一点,心情不好的时候,什么都别考虑,去吃自己爱吃的吧。
27、当你说离开是为了不让对方受到伤害的时候,你已经给对方造成了最大的伤害。
28、重要的是,爱你的家人,永远....
29、快乐最重要,谁人、何物、何事使你快乐,你就同他们在一起。何物让你不快乐,你就离开他。没 有条件 ,pioneer headphones,创造条件也要离开他.
30、不要抢朋友的男朋友,即使是前男友,女生的名声比什么都重要。
31、不要为了男生伤害女生,爱你的男生不会要你做这种龌龊的事。
32、走路抬头挺胸,遇见不想招呼的人,点头微笑,径直走过。
33、即使是在热恋中也不要每天用男朋友的钱,那样会让你爱的人负担很重。
34、不要和朋友或亲人共事,最后你们一定彼此怨恨。

35、他可以不是最好的,但一定要是最适合你的。
36、没有十全十美的东西,没有十全十美的人,关键是清楚到底想要什么。得到想要的,肯定会失去另外一部分 。如果什么都想要,只会什么都得不到。
37、要有自己对未来的设想和目标,女人要为自己而活为自己而奋斗。
38、自己不喜欢的人,可以报之以沉默微笑;
39、不要总是去挑剔别人,既然你当初决定要爱那样的他,就不要等在一起之后不断去挑剔,在要求别人进步之 前,要让自己先进步。
40、钱很重要,但不能依靠男人或父母,自己一定要保持一定的赚钱的能力。不要把找个有钱人当成自己的标准 ,那样子你永远得不到幸福。
41、自己分内的事情,努力做到一百分。
42、不要去践踏自己的尊严,lady gaga heartbeats。你可以没有他,但不能没有没有自己的尊严。
43、先要学会自爱,然后别人才会爱你。
44、当有男生随意伤害你时,保持淡定,告诉自己有一天我要让他跪着求我,但是我绝对不理他.
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