寿瑞祥野生全松茶|哪种吃法能让玉米更营养

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到了玉米丰收的季节，走在街上，常常一转角就闻到煮玉米的清香。糯玉米、甜玉米、老玉米;白的、紫的、黄的 ;哪种玉米更营养?怎么吃最好?
　　营养学家一致公认，在主食中,健尔马足疗机，玉米的营养价值和保健作用是十分突出的。
　　玉米中的维生素含量非常高，为稻米、面粉的数倍。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米 还含有多种矿物质、维生素E、核黄素等营养物质。
　　玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用， 可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大好处,水宜生。
　　玉米中还含有一种长寿因子———谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓 衰老的功能。
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　　不同颜色的玉米，保健功效略有不同，这主要是因为它们含有的色素品种不一样,寿瑞祥全松茶。
　　与白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。
　　黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素，对于维持视力健康有好处。
　　不同口感的玉米，营养价值也有区别,健尔马足疗机厂家。甜玉米香甜可口，受人喜爱，更有一种“水果型甜玉米”,寿瑞祥全松茶官网，可以像水果一样生吃。
　　这种甜玉米的蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高1—2倍，硒的含量则高8—10倍，其所含有的17 种氨基酸中，有13种高于普通玉米。但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高 。