赶尽小象腿的三种武器

[avrod8348]

　　结实、粗壮的小腿可以彰显男士的力量美，可若是生在女孩身上，那可不亚于一场灾难！夏天来了，抵挡不了 迷你裙和PP短裤的诱惑，想秀出纤细的美腿？试试下面这三种武器吧！
　　武器一：保鲜膜

　　没错，就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步， 做家务都得,健尔马足疗机！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说，当你每 次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了！
　　不过，眼下天气越来越热，美女们需要具备足够的毅力才行。要是熬不住躲进舒适的空调房，那可就前功尽弃 啦！
　　武器二：弹力球
　　　　　

　　挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿 之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。
　　武器三：DIY沙袋
　　找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下……如此反 复即可。不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错。