不想胖的mm就得认清这几种错误饮食

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1． 只吃一种减肥食物能减肥
　　事实：每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物，认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪，事实 上，因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低,水宜生官网，能量“少摄入必然导致低支出”，同时还导致体内营养失衡，损害健康。
　　正确做法：控制饮食在于适当控制“量”，而不要控制“种类”，饮食要均衡。
2．不吃早餐可以少摄入能量
　　事实：不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。有调查显示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一 ,健尔马足疗机三代。因为缺少早餐容易引发午餐暴食，同时影响了新陈代谢，降低能量消耗。同时还有害于健康，影响 精神状态,健尔马足疗机生产厂家。
　　正确的做法：三餐要规律,健尔马足疗机三代，当然早餐是必不可少的。早餐应以清淡食物，比如粥、蔬菜等为主
　3．多喝水会水肿
　　事实：其实正相反，缺水的人才会水肿。当喝水不足时，身体会减少水的排出,艾灸棒，比如尿量会减少，影响到你体内废物的排出。
　　正确的做法：不要等到口渴时再喝水，每天要10杯水左右。当你养成喝水的习惯的时候，刚开始会频繁地上 卫生间，但一段时间以后次数会逐渐减少，而每次的尿量会比以前大,健尔马头颈宝。虽然暂时会带来一些不便，但是你的整个身体状况会改善很多。