jordan shoes 23 一个学中医的女生写出的颐养秘诀

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教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，真实 未审是好东东。怕弄丢了就转到这来。
　　　　
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上 和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好 了”。我认为泡到出汗效果最好了，实在姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调节肝脏，油慢慢 就会少了。
　　　　
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比拟粗糙和硬，所以不用担忧盐太 粗。如果切实嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特殊是鼻子四周仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊 ？
　　　　
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热 水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交 替最好。
　　　　
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很便利，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的 ，岂但洗得异常清洁，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然 很好,cheap nike shoes，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
　　　　
共事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展现戒指时，我的感触只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美 ，装潢着漂亮的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
　　　　
对于双手和脚的皮肤保养，最适用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，正常的建议都是，要随身带护 手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的应用夜晚，白天就不用 麻烦了。
　　　　
筹备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间当前，双手就会越来越嫩，小细纹 也都淡化了。
　　　　
如果手指关节粗大，就必定要按摩。用大拇指和食指一一按摩每个手指头，最要害的是按摩手指的两侧，从根部到 指尖，一个一个的推拿，这个按摩的方式能够使得关节粗大的问题得到解决，手指缓缓的就会粗细平 均了。
　　　　
脚底的逝世皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经由长时间的保养，已经很 嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够疾速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄 油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的长短常嫩和光 滑，一点瑕疵都不会有。
　　　　
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消逝了再开始磨脚。
　　　　
我推举的是美加净的珍珠银耳养分霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿后果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个 厂同时还出产百草集，对他家的精油和头发护理系列，确切要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者 见仁了。
　　　
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？ 可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后深夜就绝对来说可以糟蹋。你可以五六点就起床， 去上班，晚上早点回家睡觉。
　　　　
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来取代肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少 吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
　　　　
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班 之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝,jordan shoes 23，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒畅吧？再加枸 杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混杂茶会不会发生反映，嘻嘻，向你保证，不 会滴！
　　　　
在电脑前养一两棵神仙球，替你吸收辐射。半途站起来活动运动，深呼吸，不要始终坐着。离公司的打印机远一点 ，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养 养肺。
　　　　
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒服。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大 臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过畅通经络，来预防乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不 感到压得慌。
　　　　
简直所有的女人都对脸上的这点地步特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以领有平匀的肤色。不过 美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美 白产品并配合准确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加污浊水在里 面。保持每天涂两遍，一个礼拜就能看到效果。
　　　　
提议大家在应用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依附？好比说，不好的护肤品，一旦你不用，那一终 日的皮肤都会让你无比好受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶然有一天不必，皮肤还是能坚持很好， 那就是好货色！
　　　　
假如你的工作是脑力劳动用脑适度，那额头是无奈防止要比眉毛以下局部要黑，这个真的是不措施。
　　　　
白白的之后就是要避免细纹的产生。方法就是要保湿保湿增强保湿！怎么样保湿都不外分！别人都会说，“天呐， 我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
　　　　
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜 ，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦 ！
　　　　
这里先容一个方，就是在酸奶里面参加酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗拙小突出立即就消散，并且皮肤能 变白变亮。
　　　　
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
　　　　
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化装棉擦干，然后用水 泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
　　　　
按摩的方法是额头从旁边向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，脸颊我们之前讲过 了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕挥霍，多敷多少遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
　　　　
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我方才看到了一个饱受妇科病苦楚的女生。只要有妇科疾病，脸上就 算用最高等的黄金面霜了，也杯水车薪！脸色好的条件就是身体健康。
　　　　
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇 指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个处所，最有效果，一定要使劲，越疼越使劲，疼 就有效果了。
　　　　
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强健有力，就不会有大弊病！
　　　　
这样如果还是医治不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身领会更好，人天然就 年青了。
　　　　
　
牙齿我们不能疏忽，它的重要性是，他直接决议了一个人是否能够长命。所以要趁着年轻就要维护我们的牙齿。每 年都要做口腔检查，如果有异样出血都要去检查，以消除牙周炎，或者结石等症状。
　　　　
如果是牙龈萎缩，不要破刻就去补牙,louis vuitton for cheap，个别牙科医生给的倡议就是呈现萎缩就要补牙。要早睡觉，天天都不要让本人身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要 休养，渐渐牙龈就会恢复健康。
　　　　
如果有的牙缝会时常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现蛀牙。并且一旦涌现龋齿就要去补， 不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越庞杂。
　　　　
牙齿最好的掩护方法是干净和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是 声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非 常干净。
　　　　
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以辅助排出生体里的毒素。大量补充维生素的同时，克制细菌成长的环境，当 然如果吃维生素药片的话，里面的增加剂反而会造成消化功能紊乱。
　　　　
中医上以为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，重要起因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而 是从心理长进行调节，使杂乱的肠胃恢复正常。同时要进步身体免疫力，加强肾脏功能。
　　　　
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，重大的情形会内脏下垂，脱肛,tory burch flats [S4] Hunter Arena 5v5 2200 + ( to be set fire articles)，子宫下垂，脾脏是咱们每个男人女人三十岁之前都十分器重的脏器，它事关食品的消化跟接收，所以，不要吃乌 七八糟的药，损害它。肺虚的表示是，少气勤言，轻易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为 气虚。
　　　　
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能 量。少谈话，少提重物，多留神休息睡眠，都能弥补元气。由于气能发生血，所以补气就能补血。
　　　　
山药是非常好的东西，一个身体不大好的友人去看中医，据说还是当地最著名的，回来除了带一堆中药之外，就带 了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
　　　　
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可 以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的缺点。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。衰弱羸 瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体,nike basketball trainers，抵御衰老。
　　　　
但应当注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰 糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉 。
　　　　
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好 ，中气不足，疲惫乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一 补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
　　　　
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
　　　　
抗衰老（一）
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
　　　　
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特点了。比方说皱纹，雀斑，黑眼圈，眼袋，法令 纹，脸颊下垂，皮肤毛糙等等岁月的痕迹。包括身体的彻底变形等等。
　　　　
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在匆匆的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个 女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的失望,jordan retro 11 shoes They said,tory burch espadrilles。
　　　　
到一句话，很合适这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
　　　　
心里嫉妒别人，重视好处大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而 自大，消极，怠惰也是加速衰老的功臣。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有幻想”。你要时刻提示自 己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，实事求是。我拖地的时间男朋友可以把全部 厨房从屋顶到地面洗擦的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
　　　　
这并不是一个美妙的社会，心里有了沙子，有本领的女人可以把沙子养成珍珠，而大部门是要开释的。过度的忍受 也会加速朽迈，心理的衰老更恐怖，对于保持家庭幸福也没有好处。你完整可以充斥自负的把不满全都说出来，如 果他连这个都供给不给你，那他的作用是什么？
　　　　
两个人之间花钱确定是不能你省给他花，要不就两个都节俭，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他根本上 很有问题。
　　　　
抗衰老（二）
　　　　
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者常常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不 到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充足的保湿。
　　　　
按摩很重要啊！自己要有耐烦的按摩，用之前介绍祛皱纹的伎俩，脸上到处都仔细心细的按摩，微微的，可以每天 都按，只要坚持就一定可以排除皱纹。
　　　　
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，所有都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱 ，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才干用完。而且还是自然配方，我很信服牛老师！
　　　　
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能焦急。法令纹之前也介绍过 方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
　　　　
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要 烫发染发，头发就不那么老气了。
　　　　
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是 越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年事，产品是一定要认真使用 了。
　　　　
普通脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感到很沧桑。从体质转变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会 显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
抗衰老（三）
　　　　
检讨一下，你的生活满意以下前提吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天迟早都要吃生果；按时认真吃三餐 ，一定吃大米饭；心情安定；隔天锤炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基础的都不能 保证。
　　　　
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素沉积的一个信号。健康的身体，就应该有俏丽的外表。酸性的体质必定 对应一个不完善的表面。
　　　　
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运行的症结零件，发胖了整机就松了，从 新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形 。
　　　　
只有从今天开始，你当真的看待你的脸部皮肤，花时光照料她，有法则的生涯，看重你的睡眠和心境，健康的饮食 ，爱护你的身体内脏，你的状况一定会越来越好。
　　　　
　　　　
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅 里放入厚味。补气的食物之前讲过了，我仍是要强调最主要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇固然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
　　　　
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制造，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打 粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎， 手续比现在复杂！折腾好几个晚上能力做好。
　　　　
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，打消内热，补肺虚，含有大批的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补 效果更显明。脸色不难看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你 加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分明白。
　　　　
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗 ，胡萝卜,air jordan 6 宋美龄的旗袍让上海名媛爱不释手（图），菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
　　　　
要改正一个观点，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经晓得，补血和补气的食物了，那这 两种都要常吃，独自吃效果肯定不会显著，这个是肯定的。
　　　　
盛大介绍两个要常常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰硕，成份大抵相近 ，都含有丰盛的胶质。胶质对于女人很重要！
　　　　
黑木耳蛋白质含量与肉雷同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要 的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳存在太多对女人好的东西了。
　　　　
当初的女人爱好在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮 肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的品质对于美容来说太重要！
　　　　
黑木耳可能禁止有害脂肪在血液里的停留，它最大的利益就是从吃进身体里开端，就从气管开始，从上到下的，包 含肺，胃，肠道，血液，身材里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境传染物，全都能带出体外。身体里面也能洗 澡。
　　　　
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒才能。
　　　
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤天 然柔嫩。
　　　　
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利 水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的产生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃 意仁没坏处。
　　　　
阳虚必需摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。 牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
　　　　
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃 虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳肥壮的体质多吃羊肉可以使人强壮 。
　　　　
狗肉也是一样要多吃，补益力量，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾， 就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢严寒，脾肾阳虚。
　　　　
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，可以治疗肺虚寒，改良肠道便秘，津润五 脏。久长服用，皮肤细腻润滑，头发漆黑有光泽，延缓衰老。
　　　　
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾胃通过经脉相关系，脾胃功能好的人，肌肤一定是润泽，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则 脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状态也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅 红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
　　　　
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关联。它是我们女人的福音，如果你控制了颐养脾脏的 办法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，神色不会枯黄。
　　　　
因为不善保养，脾脏失去统血功效之后，皮肤就会干涸发黄，虽然皮肤做作的色彩是黄色，这里的意思是焦黄色。 首先是性格虚，而后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保障畸形 健康的饮食。
　　　　
如果你脸色发黄了，就一定要经常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉滋润丰 腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起 煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐渐改善肤色。
　　　　
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情感，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸 色，每天至少吃两碗米饭。