吃什么对眼睛有利益呢

　　吃什么对眼睛有利益呢 是药品吧``11] 吃血管的，以前开的药都没用途，与视网膜有关的，指教一下。。。谢谢。 答案1： 可以多吃含维生素A的食品，如猪肝、胡箩卜等。但更为主要的是用眼卫生食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香 榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。　　处方：1．桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎 服。每日1次。　　2．胡萝卜6根，水煎2日服完，连服多少十天。功效消积明目。实用于夜盲症或小儿疳积。 　　3．白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食,dark ghd iv styler。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物含混等。　　4．枸杞子20克，嚼服，逐日一次，半月为 一疗程。　　5．菊花茶开水冲泡,coach purses outlet，常常饮服。 答案2： 水果~~~ 答案3： 实在说那么多，最有价值的仍是猪肝，或肝的提取物对眼睛最好了 答案4： 多含维a和花青素的货色比方肝脏啊葡萄啊什么的 答案5： 肝，多吃肝对眼睛有好处。 答案6： 可以多吃鱼，蔬菜和水果，要少吃糖和醋。 答案7： 多吃鱼眼。多睡觉。少玩电脑咯 答案8： 吃含视黄醇的食品，比如羊肝，胡萝卜，也可以吃还有花青素的生果食物，好比黑加仑。。 答案9： （一）什么食物有益于眼睛如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋 白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有利，缺乏 维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，重大的时候容易患夜盲症。维生素A还可以防备和医治干眼病 长期缺少维生素A的时候打消眼睛的疲劳，每天应当摄入足够的维生素A。维生素A的最好起源是各种动物的肝脏 、鱼肝油、奶类和蛋类，动物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏 子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。假如缺乏 维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。　　因而，应该在每天的饮食中，留神摄取含维生素C丰富的食物，比 如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。　　丰富的钙粉 对眼睛也是有好处的，钙具备清除眼睛缓和的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼 糖醋排骨等烹调办法可以增长钙的含量,a&f jeans。愿望年青的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，增进孩子的健康成长。（二）维护眼睛注意的 几点一 、光芒须充分：光线要充足舒服,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二 、反光要防止：书桌边应有灯光安装，其目标在减少反光以降低对眼睛的损害。 三 、浏览时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三非常钟休息片刻为佳。四 、坐姿要端正：不可哈腰驼背，越凑近或趴着做作业易造成睫状肌紧张适度，进而造成近视。 五 、看书距离应适中：书与眼睛之间的间隔应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体魄相配合，不可 委曲勉强。 六 、看电视距离勿太近：看电视时应坚持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必需休息片刻。 七 、睡眠不可太少，作息有法则：睡眠不足身材容易疲劳，易造成假性近视。 八 、多做户外活动：常常远望远外放松眼肌，避免近视，向大天然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康 。 九 、营养摄取应无平衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 十、 按期做视力：凡视力不畸形者应至及格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检讨。 （三）上网如何护眼 1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有必定的对照度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。 2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。 3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房能够买到），搁置水温适宜，而后将毛巾浸润，敷在眼部10到15分钟 。 4、时常眨眼20分钟，由于眨眼是眼部的自然推拿师。 5、闭上眼睛，深呼吸，略微休息，就能完整预防眼部紧张或疲劳。 爱上网的朋友，当初就开端爱惜本人的眼睛吧 ！ 答案10： 蓝莓 答案11： 1：富含维生素A和B的食物对眼睛特殊好：维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素。在缺乏维生素A时， 眼睛往往觉得发干、发涩，容易疲劳，严峻时眼白名义干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡,tory burch moccasins。在这些症状产生之前，人的暗光视力已经下降，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时良久难以适应。补充 维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。 缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。弥补维生素B2应多吃肝、肾 、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。 2：长期坐在电脑前的友人们：电脑操作者在荧光屏前工作时光过长，视网膜上的视紫红质会被耗费掉，而视紫红 质重要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、芽菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动 物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与 抵御喷射性物资。 3：菊花茶、枸杞子、决明子泡水喝也对眼睛好。 答案12： 复明口服液拨云胶囊白复丸明眼胶囊这些都是中药 谜底13： 多吃豆制品，韩高蛋白的食物 答案14： 胡箩卜 答案15： 吃鱼干油！ 答案16： 护眼食品ABC 富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应才能减退，严峻的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干 眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的 食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔 子、杏子、柿子等。 维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中贮存有相称多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉 疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2) 、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。 富含维生素C的食物： 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C轻易患白内障。因此，法宝应该在天天的饮食中注意摄 取含维生素C丰富的食物，如新颖蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最 高。 富含蛋白质的食物： 瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰盛的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛 也不例外，组织的修补更新须要一直地补充蛋白质。 富含钙质的食物： 钙存在排除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方式可 以增添钙的含量。每天保障宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。 咱们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以至其余生理性能的颐养都有很大的好处。 菠菜 根据美国一项考察，吃大量菠菜，也允许减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素－－绿色多叶蔬菜和黄色蔬 菜中的色素。 哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大批这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机遇可减少百 份之四十三。 视网膜黄雀斑退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜核心退化，中心视力逐步损失。 该研讨小组由眼科与风行病学系的约翰・塞医生引导，比拟了八百七十六名五十五岁到八十岁人士的饮食习惯，其 中三百五十六人是黄黑点退化患者，其馀五百二十人则否。他们发明，接收类胡萝卜素越多，患上黄斑点退化的危 险越小。效率最大的是绿色蔬菜中的两品种胡萝卜素、黄体素跟玉米黄质。羊肝 [性味]性凉，味甘苦。 [功能]养肝，明目，补血，清虚热。 [宜食]合适患有夜盲症(雀目)，眼干燥症，青盲翳障，小儿疳眼，目暗昏花，或热病后弱视之人食用；相宜血虚患者， 面色萎黄，妇人产后贫血，肺结核，小儿虚弱，以及维生素A缺乏症者食用。 《药性论》：“青羊肝服之明目。”《随息居饮食谱》：“诸般目疾， 并可食之。”《古代适用中药》：“适用于萎黄病，妇人产后贫血，肺结核，小儿衰弱及维生索A缺乏之眼病(疳 眼、夜盲等)。” [忌食]依据前人教训，羊肝忌同猪肉、梅子、小豆、生椒一并食用；因为羊肝含胆固醇高，故高脂血症患者 忌食。 唐・孙思邈：“羊肝合生椒食，伤人五脏，最损小儿。合苦笋食，病青盲。” [按语]据养分学家剖析，每100克羊肝中，除水分内，含蛋白质18．5克，脂肪7．2克，碳水化合物4克，灰分1 ．4克，钙9毫克， 磷414毫克，铁6．6毫克，硫胺素0．42毫克，尼克酸3.57毫克，抗坏血酸18．9毫克，维生素A2 9 900国际单位。可见羊肝属于一种富含维生素A和磷的食品。盼望早日能痊愈 ^_^ 答案17： 鱼和鱼肝油 答案18： 吃鱼干油！胡箩卜. 答案19： 枸杞子 答案20： 花椒.,枸杞子 答案21： 动物肝脏，含有丰硕的维生素