为您推荐一款美味的健美营养食谱

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原味鲜鱼汤是一道好吃美味的健美食品,那么怎么做呢?下面我们就来学习一下.

主料：鲜鱼500克左右(鲤鱼、胖头鱼、鲫鱼)，白萝卜

配料：白酒、黄酒、葱、姜、盐少许、味精少许、色拉油少许、醋

鱼汤做法：1、将色拉油少许放入锅中，烧至八分热，将鱼下锅，点少量白酒烧至微黄。

2、放入葱段、姜片少许，白萝卜片,阿瞳视力训练恢复仪多少钱，加水，大火煎至微白。

3、待汤微开，点少许黄酒，少许盐，中火煎煮,ad健腹器，至酒味消失，待汤显白色，点少许味精即可食用。

佐餐调料制作：将姜切成姜沫，加醋,ad收腹运动机，少许盐，调匀,光波炉多少钱一台，用作沾鱼肉与萝卜的调料。

营养特点：几乎不含脂肪，热量低，纯蛋白质含量高，超过125克，蛋白质价值为76，属高质量蛋白质，另外 汤中富含钙、磷、氨基酸、多种维生素等微量元素，极易被人体吸收。此汤在赛季和非赛季均可食用，尤其在赛季 或减脂阶段，可在低热量的前提下有效地补充高质量蛋白质，对保持赛前状态和减脂期间保持体力极 有帮助。