光波炉和电磁炉的区别|7大妙招,让大腿线条更修长

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1. 想强健小腿肌肉，你需要：

为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。 一天中，你可以多次重复这个动作，因为它随时随地都能做。太方便了，对吗?

这个动作会让你的腿更具灵活性的同时，塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作，可以尝试用手拿重物做同 样的练习。这也许极具挑战，但结果却是非常有价值的。

2. 想强健跟腱肌肉,光波炉和电磁炉的区别，你需要：

如果你想尝试强健你的跟腱肌肉，就双腿并拢,光波炉和电磁炉的区别，面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑，弯曲左膝,加湿器，同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。

保持这个动作几秒钟，然后恢复到初始姿势。只要能坚持，美腿不远了哦!

3. 想让大腿更紧致，你需要：

如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，你所需要做的就是，平躺在地板 上或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。

在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高你的腿,光波炉批发。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。一天重复三次，你一定会看到满意的效果。