哪些锻炼能降血压？

散步
各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后,水宜生u308价格，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。
散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。
慢跑或长跑
慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的量高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,永康盟特，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生童外。
骑自行车
骑自行车能增加冠状动脉的血流，因此比步行更适合于高血压合并冠心病的患者。
太极拳
适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压明显低于同年龄组的普通老人。
气功
据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实,加湿器，气功对高血压患者有明显治疗作用,光波炉的危害应注意几点。用气功治疗高血压的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功治疗高血压，半年后约75%的人有 效。