日常生活中最有效又简单的饮食减肥方法

　　现在的减肥方法多得让你看到头都晕了？其实最简单的方法就是最有效的减肥方法。下面小编就来教你几个简 单的饮食方法，这些看似平淡无奇的饮食减肥方式，但是只要你认真执行，就能达到瘦身的效果，不用再愁自己的 腰身不够苗条了！
　　按时饮食减肥效果佳
　　1、早上6—9时
　　对有些人而言，吃不吃早餐好像不那么重要，但实际上，它却是一天中最重要的一顿饭，因此不要轻易不吃早 餐。早餐应当有富含蛋白质的食物，如鸡蛋，火腿，鸡肉肠、酸奶等。另外,AD收腹运动机官网，还可以再增添一些新鲜的水果、燕麦粥等。
　　2、10时30分
　　如果有点饥饿感，可以喝1杯酸奶，不饿就不吃。
　　3、中午12时一下午1时
　　这顿饭应当均衡搭配，比如来1份鸡肉或鱼以补充蛋白质。再来1份沙拉以提供碳水化合物，还可以吃一点坚 果，以获取一些有益健康的不饱和脂肪。
　　4、下午3～4时
　　吃一些碳水化合物食物，如花椰菜、菠菜或苹果等。