增肥vs减肥饮食巧搭配才瘦得更快更健康

　　最毁身材的饮食搭配
　　1、牛肉+土豆
　　毁灭性：★★★★★
　　消化土豆和消化牛肉的胃液浓度不一样，当你进食一份土豆烧牛肉之后，势必延长食物在胃中的时间，那些得 不到及时消化的食物就在你的胃里慢慢腐烂、发酵，最后变成肥料、毒素。
　　而脂肪也开始作祟，慢慢囤积在大腿、腰部、臀部和上臂等活动量较少的部位。如果脂肪不能有效地消化、分 解和吸收，身体就自然被积聚的脂肪印制膨胀，而且还会积存很多用来稀释体内毒素和祝贺酸性脂肪的水分，最后 就会变得又肿又胖。
　　拯救方案：马上忘记土豆烧牛肉的美妙滋味，学习做牛肉番茄汤吧，不仅能够嫩花牛肉纤维，还能补血养颜， 提高免疫力。
　　2、汽水＋巧克力
　　毁灭性：★★★★
　　无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果引等饮 料,健尔马足疗机。吃巧克力时配杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少增肥的概率。
　　拯救方案：吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可以吸收巧克力里面的油，减少积食的概 率。