转来珍藏：手部健康疗法

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不必愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝安全。
常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，
双手对插脑筋清，旋转关节通经脉，
反掌舒展松筋骨，揉揉十指祛头痛，
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，
甲角切切精力爽：
健康的手指都一样： 　　指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，名义润滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈） 呈白色。
　　五指摄生速查
　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大概有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状态。按摩或按压这些穴位，简直可以缓解全身疾病。
　　五指　　　　 对应经络　　　　　 对应器官
　　拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺
　　食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官
　　中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏
　　无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸体系
　　小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统
　　不健康的手指各有不同：
　　甲半月色彩
　　灰色：可能精神弱，轻易引起贫血、疲惫、乏力。
　　粉红：可能脏腑功效降落，膂力耗费过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易涌现头晕、头痛、动脉硬化。
　　玄色：多见于重大的心脏病、肿瘤或长期服药者。
　　甲半月面积
　　最好：面积占指甲1/5。
　　小于1/5：表示精力不足，肠胃接收能力差。如甲半月忽然晦暗、缩小、消散，应早期防备一些消费性的疾病、肿瘤、出 血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消逝，很难再长出来。
　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
　　指甲状况
　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能 衰弱。
　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线散布：这是贫血以及养分不良的体现，或者数月前曾身体不调 。
　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状 况与全身各脏腑组织、器官沟通。
　　随时随地健手健身
　　应用五指健身术，最大的上风就是随时随地：让漫长的会议时间变得更有意思、电脑前休息的非常钟有了内容 、餐前等候上菜不再浮躁……这所有的远景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身 时间。
　　基础保健：五指按摩
　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲茂盛、耳鸣、头晕；
　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
　　　推拿方式：
　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟,salvatore ferragamo sale。
　　2. 右手的食指和拇指分辨高低夹住左手的拇指，用力按压，保持3 秒钟。
　　3. 换右手按摩，办法雷同。
　　指尖疼痛
　　五指的指尖各有经穴，分离对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，而后用力压并滚动，如果指尖 感到特殊疼痛，表现与此经穴相关的脏器可能有问题。
　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。凑近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有亲密 关联，心脏病发生时，使劲按压小指指尖，能够缓解病情；少泽是关系小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部 位。
　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发热时揉此部位可缓解症状。
　　中指疼痛：可能血汗管呈现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会觉得痛 苦悲伤。
　　食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感到很疼,headphones monster beats。
　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺非亲非故。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来 。
　　针对个案 拿捏关节
　　对应不适问题拿捏相干的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，天天1 － 2 次。
　　肝病：捏右手拇指的两个关节。
　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
　　高血压：按左手小指的根部。
　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
　　痛经：捏双手食指的三个关节。
　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。
　　进级保护：灵巧健指操
　　既然身材的健康在手上反应，手的健康也就不容疏忽了。咱们常常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键 盘手”、“短信手”可不是手的声誉名称。一些针对手指机动度、指关节韧性的训练不可不做，下面这些我们可以 自在抉择。
　　甩手：双手在胸前剧烈地甩着手腕约10 秒钟。可以增进手部血液循环。
　　抛球：将双手握拳在胸前，假想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指努力抛开。可以强健手掌和手 段，使手指灵活。
　　弹指：双手十指模仿弹钢琴，从大拇指开端一个个弹向掌心。反复20 次。可以锤炼手部的把持才能跟运动能力。
　　压指：将十根手指离开，指腹绝对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，坚持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，加强手腕或手 掌的灵活度。
　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以辅 助手指血液轮回畅通，强壮韧带。
　　换指：顺次将双手的手指进行交流对指活动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反映、和谐能力。
　　放松：让悬垂手臂，随便晃动，再用力摇晃，直得手部彻底轻松为止。
　　有关按摩的若干件事
　　按摩的力道
　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有后果，所以须要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可 过重,paul smith on line，只要有显著的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐步增添力气，到能接收的最大限度为止。
　　按摩的次序
　　按摩时男性先左手,handbags tods，后右手；女性相反，先右手，后左手。如不足够的时光，只有按摩一只手上的穴位就可以了。
　　警惕穴位疲劳
　　按摩多日屡次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。假如病情没有好转，而压痛显明敏感 ，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。
　　按摩留神
　　1 按摩前休息片刻。
　　2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及适度疲劳时不宜做手部按摩。
　　3 首次按揉后部分如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
　　4 手穴部位比拟小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必需光滑圆润） 按压穴位。
　　5 按摩中切记天然呼吸，不要屏气。