身体里有哪九个神奇“按钮”？

身体里有哪九个神奇“按钮”？
　　
　　
　　1.整个头部疼痛
　　选穴：合谷穴
　　如果你的整个头部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能帮助你。而且由于头痛与肩部血流不畅有关，所以配 合肩井穴的按摩，效果会更好。
　　位置：合谷穴在手背上，手指张开的时候，拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧，拇指轴关节手指 一方。
　　要点：将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按 压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以再加点力气按压。
　　
　　2.后脑勺疼痛或偏头痛
　　选穴：风池穴
　　风池穴能促进头部血流通畅，从而缓解后脑勺的疼痛，对偏头痛也有效。
　　位置：风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧，沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方。
　　要点：用拇指向斜上方按压,Vibram Fivefingers Sprint LT.Grey/Yellow/Orange Mens Shoes，并慢慢抬头，寻找最佳的刺激角度，然后一边按压一边前后活动头部。也可以将毛巾绕在脖子的后方，用手握住 毛巾两端，头向后仰，也有类似的效果。
　　
　　3.肩部僵硬
　　选穴：肩井穴
　　久坐的时候不注意肩部运动，会导致肌肉劳损，按压肩井穴能解决这个问题。
　　位置：颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。
　　要点：用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如 果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。
　　
　　4.腰痛
　　选穴：委中穴
　　一天忙下来经常是腰酸腿疼，觉得腰都弯不下去了。这时按摩委中穴对消除腰椎周围的疼痛有很 好的效果。
　　位置：位于膝盖窝的正中，用手能摸到脉搏的跳动。
　　要点：坐在椅子上，将膝盖弯曲，用拇指指肚按压穴位，按压的同时可以上下活动脚部。
　　
　　5.腿部浮肿
　　选穴：飞扬穴
　　长时间站、坐或步行，都会引起腿脚的疲劳和肿胀，刺激飞扬穴能够缓解症状。
　　位置：顺着跟腱外侧的骨头向上摸，在小腿肌肉的边缘就是这个穴位。
　　要点：稍稍将膝盖向内倾斜会比较容易找到这个穴位，按压的时候不要用太大的力气，觉得舒服 就可以了,onitsuka tiger rotation 77，也可以用笔杆来刺激这个穴位。另外上火、鼻塞、流鼻涕时刺激这个位置也会觉得舒服一些。
　　
　　6.痛经
　　选穴：血海穴
　　每月一次的生理痛真是非常难受，按压血海穴能够缓解这种小腹疼痛。
　　位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的 顶端就是血海穴。
　　要点：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水 袋效果会更好。
　　
　　7.注意力不集中
　　选穴：悬颅穴
　　长时间伏案工作总会有注意力不够集中的时候，按摩悬颅穴能帮助你集中注意力。
　　位置：从额角发际向后 5毫米，再向下两个手指宽的地方就是悬颅穴了。要点：两手的拇指指肚用力按压左右两边的穴位，按 压 5秒左右放开,timberland boots for women，重复这个动作直到感觉清醒。
　　
　　8.紧张不安
　　选穴：劳宫穴
　　劳宫穴是调节自律神经的穴位，刺激这个穴位会缓解紧张。
　　位置：当你握拳的时候，中指和无名指与手掌接触点的中间就是劳宫穴。
　　要点：用拇指按压，略感疼痛为佳。
　　
　　9.情绪低落
　　选穴：足三里
　　胃动力下降，气血就不顺，于是情绪低落随之而来,Vibram Fivefingers Kso LT.Grey Mens Shoes。足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的万能穴位。
　　位置：膝盖下有一小块突起的骨头，骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷，就是足 三里了。
　　要点：用左右手的拇指一起按压效果会更好,five fingers running，也可以用笔杆代替。相关的主题文章：


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