补肾 让你粉嫩嫩 保留起来，对你有利益！

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一、肾虚的重要身材信号
1. 脱发增多
你曾领有一头人见人爱的漆黑长发，可是最近它是否匆匆干涸稀少，失去光泽？最好的洗发护发用品，一礼拜一次 的专业护理，抢救不了你头顶的为难局势。那么你就要斟酌一下本人的问题是不是与肾功效减退有关 了。
2. 眼睑浮肿
凌晨起床时，眼睛干涩，或者你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，细心察看一下，你的下眼睑是否 浮肿得厉害？警惕，这些都是肾虚的信号，阐明肾脏不可能借助尿液的天生及时排出生体内的毒素， 功能正在减。
3. 更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后，情感稳定……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去测验一下你的肾是否有 问题了。中医以为虚证的实质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人朽迈速度较快。
4. 变胖、变胖、再变胖
食量并不增大，生涯所有如常，可体重却在不停回升。即便你天天活动个把小时，效果也不尽幻想。只管很少人会 把肥胖和肾虚接洽到一起，但事实却是，你发胖的罪魁罪魁之一就是肾虚。
5. 性欲冷谈
30出头的年事本该是凶神恶煞，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是祸首。
6. 怕冷
办公室里别人感到适合的温度是否总让你直打发抖,dolce and gabbana online，使得你与共事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中 医认为这些都是肾阳虚造成的。
二、四道护肾食谱 做健康女人
药补不如食补的情理人人都晓得，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法的。补肾主要，补对 肾更加重要。
肾阳虚时：
需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。
肾阴虚时：
需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、 黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。
肾气虚时：
可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。
肾精虚时：
需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子 。
下面是4款简易食谱推举：
NO.1 韭菜粥
资料：
新鲜韭菜60g或韭菜籽10克，米60克，盐适量。
做法：
将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入1000毫升的水共煮成粥，加精盐调味即可。
NO.2 冬虫草炖全鸭
材料：
冬虫草8钱洗净，陈皮浸软，刮去瓤。
做法：
鸭去毛、去内脏及皮，切除鸭尾，洗净，吸干水份。用酒搽匀鸭肚，放入一半冬虫草在鸭肚内，而后将鸭放入炖盅 内，鸭背向下,ferragamo.com，参加姜片、陈皮及余下的一半冬虫草。滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成。
NO.3 核桃元肉淡菜瘦肉汤
材料：元肉12克，核桃肉12克，淡菜12克，瘦肉120克，生姜数片。
做法：核桃肉去壳洗净，元肉洗净，淡菜去杂物，浸洗清洁。所有材料放入瓦煲内，加水8碗煲成浓 汤
NO.4 盐水虾
材料：
虾300克，葱结10克，姜、盐、花椒、味精、黄酒各适量。
做法：
将虾剪去须爪，洗净沥干；锅中放水500毫升，烧开，加入葱、姜、盐‘花椒烧至香气时，再放入虾，加入黄酒 ，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。
下面是弥补材料
要使喝汤真正起到强身健体、防病治病的作用，在汤的制造跟饮用时有必定的迷信准则要遵守，否则就可能呈现偏 差。今天就有14个煲汤窍门告知大家。
　　1.问：看菜谱上介绍煲汤的办法，总是说"将肉出水或飞水"，什么意思？这样做有什么好处 ？
　　答：用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时，先将肉在开水中氽一下，这个进程就叫做"出水"或"飞水"，不仅可以 除去血水，还去除一局部脂肪，防止过于肥腻。
　　2.问：我每次煲鱼汤，汤好了，鱼都没形了，快给我支一招。急！
　　答：煲鱼汤不能用出水的方式，而要先用油把鱼两面煎一下，鱼皮定结，就不易碎烂了，而且还 不会有腥味。
　　3.问：煲汤时是冷水下料好还是热水下料好？
　　答：冷水下料比拟好，开水会使蛋白质敏捷凝固，不易出鲜味。 　
　　4.问：煲汤用什么锅好？
　　答：煲汤以抉择质地细腻的砂锅为宜，但劣质砂锅的的瓷釉中含有少量铅，煮酸性食品时轻易溶解出来，有害 健康。内壁雪白的陶锅很好用。　　
　　5.问：为什么煲完汤的肉很柴？
　　答：瘦肉煲汤后，肉质较毛糙。可以选半肥半瘦的肉，但猪前脚的瘦肉，煲炖多个小时后肉质仍嫩滑可食。　 　
　　6.问：在饭店里喝的鱼汤，肉汤都像奶汁一样，感到很滋补，可是我自己在家煲汤老是出不来 这个后果。
　　答：油与水充足混杂才干出奶汁的效果。做肉汤时要先用大火煮开,paul by paul smith，然后用小火煮透，再改大火。做鱼汤时要先用油煎透，然后加入沸水，用大火。还要留神水要一次加足，旁边再 补水，汤就泄了。　　
　　7.问：煲汤要加哪些香料，味精要吗？什么时候放盐？
　　答：大多数北方人煲汤认为要加香料，诸如葱、姜、花椒、大料、味精、料酒之类，事实上，从广东人煲汤的 经验来看，喝汤讲究原汁原味，这些香料大可不用。如果需要，一片姜足矣。盐应当最后加，因为盐能使蛋白质凝 固，有碍鲜味成分的扩散。
　　8.问：煲汤是不是时间越久越好？
　　答：错！汤中的营养物资主要是氨基酸类，加热时光过长，会发生新的物质，养分反而被损坏，个别鱼汤1小 时左右，鸡汤，排骨汤3小时左右就足矣。
　　9.问：汤虽滋补，有些肥腻，怎么办？
　　答：可以把汤煲好后熄火，待冷却后，油浮在汤面，或凝固在汤面，用勺羹除去，再把汤煲滚。 　　
　　10.问：喝汤应当是在饭前仍是饭后？
　　答：普通人饭前喝点汤，可增进胃液分泌，辅助消化接收，但有浅表性胃炎的人应饭后喝，免得 加重症状。 　　
　　11.问：煲过汤的肉料食之无味，弃之惋惜。
　　答：正常人认为营养都集中在汤里，所以煲好的汤就只喝汤，对里面的肉类就弃之不要了，实在，无论煲汤的 时间有多长，肉类的营养也不能完整溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉，把煲过汤的肉料掏出撕开，以生抽 、葱姜丝、辣椒丝调成蘸料配食，进口很厚味。　　
　　12.问：据说不同的汤有一定的功效，能先容一下吗？
　　答：
　　（1）骨汤抗衰老：骨汤中的特殊营养以及胶原蛋促进微轮回，50－59岁这十年是人体微循环由盛到衰的 转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤往往可收到药物难以到达的功能。
　　（2）鱼汤防哮喘：鱼汤中含有一种特别的脂肪酸，它存在抗炎作用，能够医治肺呼吸道炎症，防备哮喘发生 ，对儿童哮喘病最为有效。
　　（3）菜汤抗污染：各种新颖蔬菜含有大批碱性成分，其溶于汤中通过消化道进入人体内可使体液环境呈畸形 的弱碱性状况,by by dolce gabbana，有利于人体内的传染物或毒性物质从新溶解，随尿排出体外。
　　（4）鸡汤抗感冒：鸡汤特殊是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，加强粘液分泌， 及时肃清呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。
　　（5）海带汤御寒：海带含有大量的碘元素，而碘元素有助于四状腺激素的合成。　　
　　13.问：煲汤有什么教训吗？
　　答：广东人煲汤的经验，是喝汤讲求原汁原味。如果须要， 一片姜足矣。盐应该最后才加， 由于盐能使蛋白质凝固，有碍鲜味成分的扩散。　　
　　14.问：下料最佳时间：
　　答：煲汤时是在冷水时下料比较好，因热水会使蛋白质迅速凝固，不易肴出鲜味。