女性经期最好吃“经水之行”的食品

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功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁 内，即可饮用。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
　　4、月季花茶
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持 营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较 少。
应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食 品。
女人每到月经期间，大都会表现抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。 尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失，因此这个时候女人最需要 补。
　　女性经期最好吃什么
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。http://www.chongqiwawahao.info/news/2011423135532w.html
　　3、韭汁红糖饮
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
　　2、山楂桂枝红糖汤
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
　　1、姜枣红糖水