导读：你是否羡慕模特们修长纤细的四肢，无赘肉纸片般的骨感身材呢?不用烦恼，今天就让太平洋女性网小编来 教你击破局部脂肪，轻松燃脂瘦身。蝴蝶袖、水桶腰、方形臀、大象腿、萝卜腿，统统撤退吧!
BYEBYE蝴蝶袖
瘦臂运动：
1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈3 0次。
2.双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度 。再慢慢数5秒放回两侧,做15次。
3.像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯 。到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。
瘦臂食物：
苹果、番茄、草莓、柠檬、辣椒、葡萄柚。
BYEBYE水桶腰
瘦腰运动：
1.平躺在地上，双脚抬高，至大腿与地面垂直。膝盖弯曲，双手置于后脑。
2.双手轻托在后脑，初学者运用腹部的力量使头部离地，进阶者肩膀离地，高阶者整个肩胛骨离地。
3.上半身向右转，下巴与胸口的距离不可小于一个拳头的横宽，下半身保持不动，停留5秒后回复动作1，再换 边做。
瘦腰食物：
香蕉、苹果、燕麦、芹菜、白菜、地瓜。
BYEBYE水桶腰
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香蕉、苹果、燕麦、芹菜、白菜、地瓜。
BYEBYE大象腿
瘦大腿运动：
1.站立，眼看前方，打开双腿，略比肩宽，双脚膝盖稍稍向外，双手握拳放在两侧。像坐在透明的椅子上一样， 弯曲你的膝盖，降低臀部，双手向前举,
电热水龙头，平行于地面。然后再慢慢上身，伸直双腿。重复动作。
2.双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。弯曲膝盖，使得两只腿的大 腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后，换另一边重复。
瘦大腿食物：
番茄、海苔、芝麻、花生、香蕉、芹菜,
足浴盆官方网站。
BYEBYE萝卜腿
瘦小腿运动：
1.先侧卧后按摩瘦小腿，用胳膊肘支起上半身;两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限，另一侧 腿保持不动;还原，反复做5次。换方向侧卧，重复动作。
2.每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟 。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。
瘦小腿食物：
冬瓜、薏米、番茄、苹果、菠菜、山药。
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燃脂瘦身 击破局部各部位脂肪
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