www.bh508.com 小苹果大功效——补虚健脾除淤消积益身

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　　久久健康网编者按：苹果是生活中常见的水果，苹果的食用方法有很多种，苹果具有健脾生津的功效，现代研 究证明，苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进肠道蠕动的作用，具有补虚健脾、除淤消积的功 效。


　　1、生吃苹果可解酒

　　做法：苹果1只(约300~400克),健尔马足疗机，生食或榨汁饮用。每天1~2次。

　　2、脾虚久泻饮“苹果山药汤”

　　做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用,www.bh508.com。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水,健尔马足疗机，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

　　3、消化不良喝“苹果楂枣粥”

　　做法：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。苹果洗净，去 皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效 。

　　本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。

　　4、咽干口渴尝尝“玉容丹”

　　做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。每次1匙，温开水送服。具有益胃 生津、改善胃阴不足的功效,健尔马足疗机。

　　5.阴虚便秘喝“苹果生地蜜饮”

　　做法：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮 去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的 功效。

　　6.胃脘胀闷喝“苹果金桔饮”

　　做法：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将 果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。

　　久久健康网专家点评：苹果具有健脾生津的功效，现代研究证明，苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进 肠道蠕动的作用，能使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇增高。经常食用，还对习惯性便秘、高血压、高脂 血症有很好的疗效。

（责任编辑：薛辈辈）