椅子瑜伽动作 减轻下身水肿 舒缓双腿疲劳

　　冬天，人们运动量减少，经常坐着，很容易会有双腿麻痹、肿胀和疲劳问题。今天爱美网小编就来教大家借助 椅子来做简单的瑜伽动作，增强腿部和腿部关节的灵活性,ad收腹运动机官网，减轻下身水肿问题，舒缓双腿疲劳。
　　动作一 扶椅舞蹈式
　　站在椅子后面,ad收腹运动机正品，右手扶住椅背，左腿向后折叠,健尔马，左手抓住左脚背，右腿伸直。然后慢慢将左腿向上拉起，身体则随之向前倾斜。保持数秒后，换腿 重复动作。
　　这个动作能增强大腿前至下半身的柔韧性,ad收腹运动机批发，帮助长时间久坐的人促进腹部及下半身循环,健尔马足疗机，减少脂肪。