8类健康主食减肥食品吃出瘦体质

　　很多女性为了减肥选择不吃主食，其实这样只会让你吃的更多，更容易反弹,健尔马足疗机二代。爱美网今天为你总结了9类吃不胖的健康主食，多吃也不怕哦。


　　米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全 ,ad收腹运动机厂家，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克（2两）米饭热量1 16卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，热量 却更低，更适宜减肥时食用。


　　玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子,微电脑光波炉。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品,光波炉价格，食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。由于玉米中 含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃 肠蠕动,健尔马足疗机价格。