坚果炒熟吃最安全

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　　生坚果一般含有大量植物酸，其中一种叫单宁的植物酸，人吃多了会出现呕吐、胃胀、食欲减退甚至呼吸急迫 等不良反应，而经晒干或炒熟的坚果，植物酸的含量大大降低，食用更安全。
　　生杏仁中含有有毒成分，但经炒熟后毒性会降低不少。当然，炒的时间也不宜过长，以免因为长期加热破坏坚 果中维生素等营养成分。但是不建议用油煎炸坚果,健尔马足疗机三代，因为坚果本身已经是富含植物油，煎炸后更加油腻，难以消化,健尔马足疗机三代，且不利健康。
　　坚果因为富含植物油和蛋白质，所以不好消化,健尔马足疗机，吃起来也容易觉得腻。可以把坚果碾碎,健尔马足疗机三代，做糕点时放进去，或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋里，做成坚果乳、坚果奶等。还可以用坚果仁的碎末做调味料， 做菜、熬汤、煮粥的时候，撒上一些，既可以增加菜肴的香味，让人胃口大开,健尔马足疗机三代，又可以补充营养，可谓一举两得。