健尔马足疗机官方网|办公室里的消除疲劳健身操

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摘要：闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30 个。

操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟,健尔马足疗机官方网，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点,水宜生。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。

1、闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。

2、颈部平行旋转左右各15个。

3、肩部旋转30个。

4、双手抱膝尽量贴在腹部,健尔马足疗机官方网，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。

5、曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面,康诚一品，然后绷脚面，做20个。

6、转动手指手腕，内旋10个，外旋10个,健尔马足疗机三代。

7、双手向上左右缓慢伸展各5个。

8、双手向头后缓慢伸展5个。