建议一口饭咀嚼３０次可防病抗癌

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肿瘤专家总结了日常生活中防癌的一些小常识，提醒大家，防癌其实并不难,健尔马足疗机，贵在坚持。

1.开窗防癌 地面及许多建筑材料都能释放致癌气体——氡及其子体(氡衰变的物质)，开窗可使室内空气中的这类致癌物降到 最小密度。

2.唾液防癌日本专家在研究中发现，唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效。所以他们建议“一口饭咀 嚼30次”，以充分发挥唾液的作用，提高自我保健能力。

3.饮茶防癌茶叶可阻断致癌物在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致癌的作用。宜常喝绿茶、普洱茶及乌龙茶等 。

4.猪血防癌现代医学专家研究发现，猪血具有防癌作用，尤其对血癌病人，口服新鲜猪血，可以使病情得到缓解 和改善,www.mtgbl.com。

5.戒烟防癌香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌。

6.带鱼防癌科学家发现，带鱼体表的那层银白色的油脂中，含有一种抗癌成分——硫化鸟嘌呤,www.hd273.com，它能有效地治疗急性白血病及其他癌症。

7.擦背防癌日本研究表明，人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后,电热水龙头，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常 擦背能增强免疫力，达到防癌的效果。

8.常吃蔬菜防癌蔬菜中的叶绿素、铜钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。蔬菜中大量的维生素能阻断亚硝胺 形成。每人每天应吃400~500克蔬菜和100~200克水果。

9.橄榄油防癌橄榄油含有包括维生素E在内的抗氧化剂和其他物质，有防癌作用。

10.吃点肥肉防癌肥肉中的某些物质有抗癌作用。专家建议学学日本冲绳县居民吃肥肉的方法，用慢火炖煮4小 时左右，可使有害的饱和脂肪酸和胆固醇减少。

11.β-胡萝卜素防癌调查表明，饮食中富含β-胡萝卜素的人患癌症的几率较低。专家们指出，每天摄入β-胡萝卜素达6毫克，能起到保护身体，预防癌症的作用。

12.吃蒜防癌美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。经常食用大蒜，既可 阻断亚硝胺在体内合成，又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞。专家建议，每日食用3～4瓣蒜较科学，但不能空腹 食用，也不可与蜂蜜同时食用。把压碎的大蒜放置15分钟后再烹饪，能最大限度发挥抗癌功效。

13.改变饮食习惯防癌不良的饮食习惯可以引发癌变，应注意改善。每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食 用加工的肉制品;每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品;避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。母亲最好 能对婴儿进行至少6个月的母乳喂养。

14.乐观防癌精神紧张，情绪压抑，悲观忧愁，严重抑制机体免疫功能，容易诱发癌细胞突变。“癌症性格”是 癌细胞产生和发展最有效的媒介。比如性格认真、拘谨，抑郁生闷气，并常常带气吃饭，就容易患胃癌;长期处于 失望自卑中的女性，则有可能会患宫颈癌;常常强忍怒火，则容易患乳腺癌;20岁上下的青少年容易患脑瘤与淋 巴癌，这类患者大多内向、听话、孤独或固执、不好交往。乐观、开朗能显示出极大的抗癌效应。