适合不同“坐班族”的运动

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对于身体较胖的坐班者
为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。
对于身体瘦的坐班者
你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习,阿瞳，以增强肌肉力量;也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能，使身体壮实起来 ,光波炉厂家。
对于脑力劳动者
这些人易患神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。那么你可选择一些全身性的，以及能增强 心肺功能的活动项目，如步行、慢跑、游泳球类、爬山等。
对于体弱坐班者
鉴于身体状况，应该从运动量小，缓和安全的项目开始如太极拳、散步、保健操等，待能适应后,健尔马足疗机价格，再进行慢跑等,光波炉。