五道瘦身菜夏日掉脂快

　　拍黄瓜
　　原料：黄瓜150克，水发黑木耳50克。
　　调料：蒜泥4克，香油3克，醋10克，酱油5克,健尔马足疗机批发，盐1克，味精0.2克。
　　做法：黄瓜洗净，切去瓜尾,光波炉厂家，用刀拍酥裂，横切成块，放入盘中，木耳洗净用沸水焯烫至熟，捞出控水放在黄瓜上，将调料洒在木耳上，吃时 拌匀即可。
　　注：黄瓜除热量低，可除湿利水，清热解毒外，其所含膳食纤维有促进有毒物质排泄和降低胆固醇的作用。鲜 黄瓜中特有的抑制糖转化为脂肪的丙醇二酸有减肥功能。黑木耳中的磷脂，植物固醇及膳食纤维，可降脂，防止血 小板凝集，减少血栓形成，有助于防治因血脂高所导致动脉硬化。
　　蒜泥海带丝
　　原料：水发海带200克,健尔马足疗机官网。
　　调料：蒜泥10克，醋15克，酱油10克，盐0.5克，味精0.2克，香油3克,水宜生水杯价格。
　　做法：把涨发好的海带洗净，切成细丝，加清水煮透煮软后加调味品拌匀即可。
　　注：海带含有丰富的植物蛋白质和钙、铁、碘，胡萝卜素等营养物质，现代研究证明其含有的褐藻酸钠盐可预 防动脉硬化，降低血压。所含淀粉硫酸脂可降血脂，有益减肥，大蒜可降低血脂，降低血压,盟特光波炉，减少动脉硬化发病率。