健康饮食 吃八种最刮油的食物

[ykjh6789]

　三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这 样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看刮油食物都 有哪些吧!
　　不少女性都害怕肥胖，所有油腻、容易致肥的食物都会一律。为了避免致肥，女性朋友都会做运动保持窈窕身 材，如果再加上以下8种刮油食物就可以令身体更健康。
　　告诉你八种食物最刮油
　　如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素 食刮刮油。以下8种食物有降脂清肠功效。
　　1.燕麦
　　具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体 吸收,健尔马头颈宝，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要.
　　2.玉米
　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可 降低胆固醇并软化血管,艾灸棒，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
　　3.葱蒜
　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解,乐彤足浴盆。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固 醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
　　4.山药
　　其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性,健尔马足疗机二代，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改 善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用,健尔马足疗机官网。
　　5.地瓜
　　有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质 类等排便物质，可谓“肠道清道夫”,健尔马足疗机价格。
　　6.红枣
　　多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
　　7.山楂
　　可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪 代谢。
　　8.苹果
　　其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血 脂均有好处。