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Old 04-03-2011, 03:12 AM   #1
defuqiao1
First Sergeant
 
Join Date: Feb 2011
Posts: 160
defuqiao1 is on a distinguished road
Default paul smith holdall 41种粥的做法 学会 paul smith mi

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蔬菜牛肉粥­
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蔬菜牛肉粥 ­
原料:牛肉--40克,米饭--1/4碗,菠菜--1棵,肉汤--1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 ­
个,盐--若干 ­
制法(1) 准备牛肉精肉并磨碎。 ­
(2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。 ­
(3) 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,paul smith mini,并用盐调味。 ­
02 豆腐粥 ­
原料:米饭--1/6碗,肉汤--1/2杯,豆腐1/10块,盐--若干 ­
制法(1) 将豆腐切成小块。 ­
(2) 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。 ­
(3) 煮至粘稠时加入适量的盐调味。 ­
03 鸡蛋粥 ­
原料:鸡蛋--1/2个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,米饭--1/4碗,肉汤--1/2杯,盐--若干 ­
制法(1) 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。 ­
(2) 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。 ­
(3) 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。 ­
04 蔬菜鱼肉粥 ­
原料:鱼白肉--30克,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/2杯,萝卜--20克,酱油--若干,米 ­
饭--1/4碗 ­
制法(1) 将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。 ­
(2) 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。 ­
(3) 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。 ­
(4) 煮至粘稠时放入酱油调味。 ­
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干酪粥­
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05 干酪粥 ­
原料:米饭--1/6碗,水--1/2杯,干酪--5克 ­
制法(1) 将干酪切碎。 ­
(2) 将米饭入锅加适量水煮。 ­
(3) 煮至粘稠时中入干酪,干酪开始溶化时将火关掉。 ­
06 豌豆粥 ­
原料:米饭--1/4碗,豌豆--5个,牛奶--1/4杯,盐--若干 ­
制法(1) 将豌豆用开水煮熟,捣碎并过滤。 ­
(2) 在米饭中加适量水用小锅煮沸。 ­
(3) 之后放入牛奶和豌豆,并用文火再煮。 ­
(4) 加盐调味。 ­
07 胡桃粥 ­
原料:糯米--1/3杯,胡桃--5个,红枣--1个,盐--若干 ­
制法(1) 将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。 ­
(2) 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。 ­
(3) 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。 ­
(4) 煮好后用盐调味。 ­
08 苹果麦片粥 ­
原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个 ­
制法(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 ­
(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3) 煮 ­
开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。 ­
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芋头粥­
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09 鱼肉牛奶粥 ­
原料:鱼白肉--1/6块,牛奶--1大匙,盐--若干 ­
制法(1) 将鱼肉抬掇干净,炖熟并捣碎。 ­
(2) 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮,之后加盐调味。 ­
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10 芋头粥 ­
原料:芋头--1/2个,肉汤--1大匙,酱油--若干 ­
制法(1) 将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗净。 ­
(2) 将芋头炖烂后捣碎并过滤。 ­
(3) 将肉汤及芋头放在小锅里煮,并不时地搅一下。 ­
(4) 煮至粘稠后加酱油调味。 ­
11 土豆粥 ­
原料:土豆--1/3个,牛奶--2大匙,熟蛋黄--1/4个,盐--若干 ­
制法(1) 将土豆去皮,炖烂,paul smith shoe,捣碎并过滤。 ­
(2) 将土豆加牛奶用文火煮,并轻轻搅拌,粘稠后加盐。 ­
(3) 将蛋黄捣碎放在土豆泥里,buy paul smith。 ­
12 干酪面包粥 ­
原料:主食面包--1片,牛奶--2/3杯,干酪粉--1/2匙 ­
制法(1) 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。 ­
(2) 把撕碎的面包加牛奶用文火煮,煮成糊状后撒上干酪粉。 ­
也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。 ­
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番茄粥­
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13 胡萝卜酸奶粥 ­
原料:胡萝卜--1/10个,面粉--1小匙,卷心菜--10克,酸奶--1大匙,肉汤--3大匙,黄 ­
油--若干 ­
制法(1) 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。 ­
(2) 用黄油将面粉略炒一下,加入肉汤、蔬菜煮,并轻搅。 ­
(3) 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好 ­
14 番茄粥 ­
原料:番茄--1/8个,米饭--1/4碗,海带清汤--1/2杯,盐--若干 ­
制法(1) 将番茄泡在开水里,随即取出去皮去瓤,切碎。 ­
(2) 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。 ­
(3) 煮好后加入番茄,加盐调味。 ­
15 鸡肉粥 ­
原料:鸡胸脯肉--10克,米饭--1/4碗,海带清汤--1/2杯,菠菜--10克,酱油、白糖--若 ­
干 ­
制法(1) 将鸡胸脯肉去筋,切成小块,用酱油和白糖腌一下。 ­
(2) 将菠菜炖熟并切碎。 ­
(3) 米饭用海带清汤煮一下,再放入菠菜鸡肉同煮。 ­
16 裙带菜红蛤粥 ­
原料:干红蛤--2个,干裙带菜--20克,大米--1/4杯 ­
制法(1) 将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。 ­
(2) 将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。 ­
(3) 以1:10的比例将米和水调好,加入裙带菜和红蛤同煮。 ­
(4) 煮好之后用盐调味。 ­
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红薯鸡蛋粥­
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17 红薯鸡蛋粥 ­
原料:红薯--1/6块,鸡蛋--1个,牛奶--2大匙 ­
制法(1) 将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。 ­
(2) 将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。 ­
(3) 红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。 ­
(4) 粘稠时放入蛋黄,搅匀。 ­
18 栗子粥 ­
原料:栗子--5个,海带清汤--1/2杯 ­
制法(1) 将栗子煮熟之后去皮,捣碎。 ­
(2) 海带清汤煮沸后加栗子同煮。 ­
栗子可强肠胃功能,paul smith purses,有助于消化,paul smith women wallet。婴儿腹泻时食用栗子,效果较好。 ­
19 蔬菜粥 ­
原料:牛肉--20克,大米--1/3杯,胡萝卜、洋葱--若干,香油、酱油--若干 ­
制法(1) 大米洗净用水泡好,牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。 ­
(2) 用香油把牛肉在锅里炒一下,再入泡好的大米炒制。 ­
(3) 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水,用文火煮烂,再用酱油调味。 ­
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20 大酱粥 ­
原料:米粥--1小碗,大酱--1/2小匙,胡萝卜、洋葱、菠菜--若干 ­
制法(1) 将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。 ­
(2) 蔬菜加清汤煮制,随后放入米粥同煮。 ­
(3) 煮好之后放大酱调味。 ­
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莲子桂圆粥­
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21 胡萝卜粥 ­
原料:准备胡萝卜(红萝卜)适量 ­
制作:把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥 ­
如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖 ­
特点:清香适口胡萝卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡萝卜素B族维生素 ­
脂肪糖类其中含大量果胶 有收敛和吸附作用 患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动 ­
对抑制消化不良 所引起的腹泻非常合适 ­
22 脊肉粥 ­
猪脊肉是指猪脊背上的精肉 ­
古代人已作为药用 其性味甘咸平 猪瘦肉含有丰富的蛋白质 并含有较多的碳水 ­
化合物 钙磷铁等营养成分 可防止发生营养不良 ­
原料: 猪脊肉100克粳米100克 食盐香油川椒粉各少许 ­
制作: 先将猪脊肉洗净切成小块 放锅内用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥 ­
将烂熟时 加入盐胡椒粉调味再煮沸即成 ­
特点: 粥有肉香油等调味品 味道极好 此粥补益人体 小儿常食可防止发生 ­
贫血 ­
23.莲子桂圆粥 ­
[原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。 ­
[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。 ­
[用法]每日2次,温热食用。 ­
[作用]补心脾,益气血。适用于失血性贫血。 ­
[评注]桂圆大补、不宜久用;莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者,可常吃莲子粥 。 ­
24.八宝粥 ­
[原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。 ­
[做法]先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。 ­
[用法]分顿调糖食用,连吃数日。 ­
[作用]健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。 ­
[评注]八宝粥超市有卖,温热服用效果较好,健康人食用可强身健体。 ­
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柏子仁粥­
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25.柏子仁粥 ­
[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。 ­
[做法]先将柏子仁去除皮、壳、杂质,捣烂,与粳米煮粥,待粥将时,兑入蜂蜜,稍煮开锅即可。 ­
[用法]每日2次,连服3天。 ­
[作用]润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。 ­
[评注]柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等 物质,为常用的滋补安神药。 ­
26.酸枣仁粥 ­
[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。 ­
[做法]先以粳米加水煮粥至将熟,加入酸枣仁末再煮片刻即可。 ­
[用法]早晚温服。 ­
[作用]养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。 ­
[评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口,深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可,paul smith holdall,炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末,家庭可用擀面杖研磨。 ­
27.小米枣仁粥 ­
[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。 ­
[做法]将小米加水煮粥至将熟,加入酸枣仁末,搅匀煮开即可。 ­
[用法]每日2次,加蜂蜜温服。 ­
[作用]补脾润燥,宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 ­
[评注]酸枣仁能宁心安神,小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末,家庭可用擀面杖研磨。 ­
28.绿豆粥 ­
[原料] ­
绿豆30g,粳米100g ­
[做法] ­
1.将绿豆、粳米淘洗干净。 ­
2.把绿豆、粳米放入锅内,加水约500g,煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。 ­
[营养] ­
内含蛋白质13.6g,paul smith designer outlet,脂肪0.65g,碳水化合物95.7g,钙39mg,磷25.9mg,铁2.7mg,维生素A0.20国 际单位,维生素B10.2mg,维生素B21.5mg,尼克酸0.6mg,能产热453kca l。 ­
[功能] ­
绿豆是一种非常好的解暑食品,能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿,与粳米相搭配,煮成粥,又可健脾益气、养血 生津,确为夏季解暑佳品,且因本品并非过于寒凉,不会滞胃凉脾,是产后防暑、解暑佳品。 ­
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金银花粥­
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29.银杏粥 ­
益元气、补五脏、抗衰老,老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。 ­
做法: ­
银杏仁(去壳后用沸水烫去内种皮)6-10粒,冰糖少量,粳米2两,水适量,同时放入锅中,文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。 ­
银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配,如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等,糖以冰糖、 白糖为宜。 ­
30.金银花粥 ­
材料:金银花30克,白米30克。 ­
做法:金银花可在药材店买到。先用水煎煮,取其浓汁,加入白米30克,水300毫升,再煮为稀 薄的粥。 ­
功效:可用来防治中暑,以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。 ­
31.莲藕粥 ­
材料:鲜藕200克,白米100克,白糖少许。 ­
做法:先将莲藕洗净切片,与白米同煮为粥,待粥熟时,再调入些许白糖,paul smith messenger bag,即可进食。 ­
功效:益气养阴,健脾开胃,老年人体虚,热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。 ­
32.白木耳粥 ­
材料:白木耳60克,糯米100克。 ­
做法:白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后,置入锅内加水烧开,再放入银耳,熬煮成粥,调入一 些冰糖即成。 ­
功效:滋阴生津、润肺养胃、益气和血,可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。 ­
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麦冬竹叶粥­
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33.红枣粥 ­
材料:红枣,白米,分量可随自己口味决定。 ­
做法:很简单,paul smith bags,在白粥煮至七成熟的时候,放入红枣同煮。 ­
功效:具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用,对于血压低、肺虚咳嗽,有一定增益。 ­
34.麦冬竹叶粥 ­
材料:麦冬30克,甘草10克,竹叶15克,白米100克,去核红枣6枚。 ­
做法:将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬,取汁,加入粳米、红枣一起煮成粥。 ­
功效:带点淡淡的清甜,具有清热解暑、益气和健胃等功效,假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食,不妨一试 。 ­
35.豆浆粥 ­
做法:豆腐浆适量,粳米50克,一同煮粥。 ­
功效:有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效,夏天常食可消暑、利湿,并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏 力诸症。 ­
36.薄荷粥 ­
做法:用大米150克煮成粥,另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤,加适量白糖后倒入粥内,搅 和后凉服。 ­
功效:对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。 ­
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菊花粥­
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37.菊花粥 ­
做法:用黄菊花20克,稍加水煎成菊花水,去菊花,将此水与大米160克共煮成粥。 ­
功效:此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。 ­
38.芦根粥 ­
做法:鲜芦根150克,竹茹15克,粳米60克,生姜2片,将芦根洗净、切段,与竹茹同煎,去渣加粳米、生 姜煮成粥,分2次服食。 ­
功效:有清热、除烦、生津、止呕的功效,适用于治疗中暑烦渴、恶心呕吐。 ­
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39.鸡粥 ­
主料:鸡肉200克 ­
调料:葱末5克,盐5克,熟油、胡椒粉各少许,姜片5克,香菜末。 ­
做法: ­
1:将大米淘洗干净,放入锅内,加水2000克,烧开后用小火煮成粥 ­
2:鸡肉放入另一只锅内,加姜片和水,烧开后小火煮熟,捞出晾凉,把鸡肉撕成丝,再用葱末,盐、胡椒粉、熟 油拌匀调味。 ­
3:把调好味的鸡丝倒入粥锅内,用文火稍煮一会儿,撒上香菜末即成。概据个人的喜好与习惯,也可不加香菜末 。 ­
特点:味道鲜美可口,常食可滋养五脏、补气血。 ­
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40.皮蛋瘦肉粥 ­
煮粥用料:瘦肉1块(猪腱肉最好),皮蛋2个(无铅皮蛋,一则健康些,二则石灰味没那么大),姜1块,水足 量,油盐适量。 ­
要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥,要诀如下: ­
(1)挑米:煮粥用的米最好用东北大米,就是圆圆短短的珍珠米,煮出的粥特别绵软; ­
(2)煮粥的米要预先腌:约半碗米淘洗干净后,要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水(2茶匙)拌匀,腌 至少半小时,放心,虽然用了很多油,但是油会在煮粥的过程中挥发,令米绵烂,所以并不油腻的; ­
(3)煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥,或腌成咸肉:煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉,不必太考究是猪的哪一块肉,总之 要保持一整块肉块不要切开(我一般用大约巴掌大,1-2厘米厚的一块猪肉,如果条件许可,用猪腱肉更好味) 。如果用瘦肉煮粥,那么要先用沸水把瘦肉略 ­
略煮煮,然后洗净;如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥,那么要提前一天腌咸猪肉,方法如下: ­
猪肉一块,冲洗干净,抹干,撒2-3茶匙盐,均匀涂抹在肉上,放冰箱下格(就是不会冻成冰的保鲜格)腌12 小时或更长时间才可以入味; ­
(4)煮粥的水要充分沸腾才下材料:大汤锅中放很多水,煮沸,才放材料。先下肉块、姜片,火不要关小,肉块 到了沸水中,外面的部分遇热而熟硬,封住了里面的肉汁,这样肉煮了粥后也不难吃,然后待水再次沸腾时下腌好 的米和一个切碎的皮蛋,而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮,皮蛋会融化,融入粥的味道中; ­
(5)先大火,后小火,火候要足:水沸了,下了材料后,先大火煮20分钟,然后再转小火煮1个半小时,火候 足,粥就绵软入味而且容易消化; ­
(6)粥的质感处理:在转小火煮了1个半小时后,paul smith belts,把第二个皮蛋也切碎,同时把煮在粥中的瘦肉捞出来,用筷子扒拉,撕成丝丝状,跟第二个皮蛋一起放回粥中, 同煮最后半小时,然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中,半小时可将第二个皮蛋煮得既没有石灰味,同 时又变软滑,吃粥时也能吃到有皮蛋,而肉因为是水沸时下的,还保持了一定鲜味,撕成丝后放回粥中,特别好吃 。 ­
这样煮出来的粥不必下盐,好味,而且下火,容易消化。如果粥有点粘底,请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮,要 不粥会有糊味,我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮,水沸腾过程中,小调羹也被带动,可以防止粥煮粘 底。 ­
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41.南瓜粥 ­
原料:南瓜250g,米50g,白糖少量 ­
做法: ­
(1)先将南瓜蒸软,混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥; ­
(2)将米下锅加入适量的水,大火煮开3分钟,加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开,开小火继续煮15―20分 钟就可以咯; ­
(3)加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜; ­
我个人觉得南瓜粥已经有很清甜的香味了,为了身材着想,我就没有加糖。而且放冰箱冰过以后更好喝!&shy ;
defuqiao1 is offline   Reply With Quote
Old 04-03-2011, 03:14 AM   #2
g6wyu3lf
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138960 2010 年 04 月 18 日 13:11 Reading (loading. ..) Comments (1) Category: Personal Diary
M: Do you know?? Every day I was thinking? Have your days I? How??.

women: If your heart?? have me, I? on it??? you.

M: No, my heart has been also?? look forward to.

women: if the other girls to seduce you, you can stay awake? ? Not catch her???

M:? use?,? is taken for? natural.

women: my home? home? to be by myself? people to do??

M: do not be afraid, I? out? looking for other people?? you? good? job.

F:?? if I had not come? How your perfect lover???

M: Even so, the image of you in my heart it is not? change?'s.

Female: If I become? your wife, then I am sure one day? were old beads?,? very?, but?? I will? wife, mother, on the test? your ??.

M:?? the,?? of? too makes me feel?,+ + + + - Qzone log, and? always been? sleep soundly in order.

Woman: but if one day I do not??, will you? is find one?? you find that person.

M: Silly boy, then?? I love? one? child? outside.

M: So? You will find only? me?, do not look at other beautiful women.

M:? However,Turn】 【Taobao where internal staff are to buy th, it is no more?'s.

women: If you? lover? find you? her? is? read you, you? with her? situation? start??

M: I do not care,? things? Why should I?

M: So if I was? bullied?, do you? How??

M: bitter? off him, I? not??? do? Health

Female: If I? pregnant, and you???? ?

M:??? a man? there? office,Learn to drive three Qiongyao Edition - Qzone log, too? some form?

F: Do you? to work? a majority of were spent? Bo??
M: No?,? is not the original?, and? not? that? things? students, even if only occasionally

Female: If I do that? things, you? original? me??

M: It is yes, but reason? is to be inclusive?? things

F: Do you? out?,? I cheat??

M:?? of? is certainly the most painful I

Woman: I want you? always hold me in the morning then? me? ?? Do best every day at least? A

Female students: If you run into dead? Pound woman? Mad pursuit of you, you? How??

M: I? call her back? put?? read?, if she does not? close hand, we can only look for? legal?? hands

Woman: If you? I'm bad, my mother? but? on behalf of me? rule you.

men: the former is not possible? students, so the latter can not??

F:?? If I marry? you, you?? Italian? my mother? also live in your house??

M:? However, as long as her? to me? home, but you can? you see me and her relative? phase?.

Female: I do not? you out profligates, in other women home? night or take four three-hook.

M: I? not? do?? things man.

Female: If I told your family? noisy, you? stand me?? Paul? me??

MAN: Look at the situation? it, but in general the situation? next? is?'s.

F:? you? anger?, do you? battering your Valentine??

M: No, that? it? Direct is a? crime.

Woman: Can you? I am in charge of your work?,? you? government minister?

M:? However, some? not? too aware

F: Do you? me? ######??
Male :??? that I am? heart? not to??? the

Woman: You're so fine I want to eternally?? too? you


Note: When men and women fit revealing the true face after ... ... ~ ~ ~

subsequent versions will evolve into a one read from the bottom up ~ ~ ~!
g6wyu3lf is offline   Reply With Quote
Old 04-03-2011, 03:39 AM   #3
uyhecup
Captain
 
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