fjns15412

　　1、每周1次的放纵
　　每周给自己一个放纵的机会,健尔马足疗机三代，、吃一些平时很想吃但又不敢吃的高热量食物。这样有助于防止饮食上被剥夺而导致的暴饮暴食。但是，切记不 要吃得过多哦！

　　2、蔬菜沙拉也要低脂
　　蔬菜沙拉是非常健康的减肥食品，但是，如果你往里面加入了大量的沙拉酱，瘦身效果也就适得其反了。所以 ，吃蔬菜沙拉的时候尝试用柠檬汁作为你的沙拉酱，这样既低脂又美味哦！