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导读：植物油、酱油、白糖、盐、葱段、姜片、茴香、花椒各适量。土豆去皮，洗净，切块；牛腱肉洗净，切 成滚刀块，切好后放入沸水锅中焯透捞出，沥干水分备用。调料：植物油、酱油、白糖、盐、葱段、姜片、茴香、 花椒各适量。
要害字：孕期食谱 土豆烧牛肉
调料：植物油、酱油、白糖、盐、葱段、姜片、茴香、花椒各适量。土豆去皮，洗净,
Jeans Mall，切块；牛腱肉洗净，切成滚刀块，切好后放入沸水锅中焯透捞出，沥干水分备用。
养分师推举的调养食谱
土豆烧牛肉
资料：牛腱肉500克、土豆1个。
调料：动物油、酱油、白糖、盐、葱段、姜片、茴香、花椒各适量。
做法
1。土豆去皮，洗净，切块；牛腱肉洗净，切成滚刀块，切好后放入沸水锅中焯透捞出，沥 干水分备用。
2,
christian louboutin slingbacks。锅内倒油烧热,
tory burch wallets，放入土豆块，炸成金黄色捞出，沥油,
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3。锅留余油，下牛肉块、花椒、茴香、葱段、姜片煸炒出香味，加酱油、白糖、盐跟适量水，汤沸时撇 净浮沫，改用小火炖约1小时，最后下土豆块炖熟即可。
功能解析
牛肉中的铁质可防备孕早期局部妊妇呈现的贫血症状，饭后吃富含维生素C的生果，铁的接收后果会更好 。