水宜生官方网站 2-3岁宝宝食谱
 

　　为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养，现将幼儿一天的进食量作一简单介绍。
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　　为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养，现将幼儿一天的进食量作一简单介绍。2～3 岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶25 0 ～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养,水宜生官方网站。
　　但是，仅有丰富的食物还不够，还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证摄取足够的营养。一般小儿 进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，也就是说，年龄越小，进餐次数应越多，2 ～3岁小儿，每天大约吃4～5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。
　　早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左或 。午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹 、菜汤等，营养要占全天总热量的35%;午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总热量的 10%左右,电热水龙头十大品牌。晚饭要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量的30%左右，同时要注意 晚餐不要吃得过饮，以免小儿夜间睡眠不安。
　　
　　2～3岁小儿食谱举例
　　下面为2～3岁小儿准备一些简单食谱，供家长参考：
　　早餐，鸡蛋面饼。--豆爸教你做一道宝宝菜
　　午餐，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。
　　加餐，饼干。
　　晚餐。
　　早餐，面包夹果酱。--宝宝美食
　　午餐,健尔马足疗机价格，小米粥，猪肝炒黄瓜,健尔马足疗机价格。
　　加餐，点心。
　　晚餐，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。
　　还有疑问么？来问答看看把，这里有权威的专家，有热心的网友，有同样的父母，在问答里你一定能找到你的 答案！！
　　

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