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润燥多喝水，养出水灵秋美人
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功效。如鼻、唇干燥者可吃一些萝卜、 芝麻、豆腐、豆浆等。还可食用白木耳、胡桃等食物。此外，还可以鲜百合50克、蜂蜜30克，煎 汤服食,Moncler coats；或者用生梨2只、川贝10克，加水炖服。以上两方对肺燥久咳、慢性支气管炎效果极佳。
干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少,belstaff bags。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,cheap Moncler，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面 还可以进补营养、强身健体,Moncler store。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,Moncler jackets - 劳累过度或饥饿头晕的人，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。