倒立——最佳健身方法之一
 

　　倒立，又称拿大顶，俗称顶功，是一项简便易行、有益于身心健康的运动，是很多男青年喜欢的一种娱乐活动 ，也是年轻人健身的最佳方式之一,阿瞳视力训练恢复仪官网。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了“五禽戏”，其中 “猴戏”，就将倒立动作列于其中。
　　人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的,健尔马足疗机二代。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病 变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变,永康垃圾桶，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱 ，以及某些部位肌肉的松弛,ad收腹运动机，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位———比如腰腹部的赘肉也 有很好的效果，是有效的减肥方法之一。倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生 ，延缓衰老。
　　倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立 能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持 五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：“倒立五 分钟，相当于睡眠两个小时。”其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。