夏季补阳 40不补50受苦
 

中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“40不补，50受苦”的说法。
广西人民医院中医科唐志民副主任医师介绍，女性42岁，男性48岁，人体的阳气生发活力便会出现生理性的消 降，此时若不及时补充，人便会很快衰老。
夏补阳气 冬不生病
中医原则是“顺应天然”。夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，所以一些慢性病在人体充足阳气的 抵挡之下减轻了。而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会“卷土 重来”，变本加厉。中医的“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病 的侵袭。
夏日固阳原则
夏天补阳的方法有很多，《黄帝内经》给出了一些基本原则：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早 起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”也就是说，夏天不 要熬夜，保证良好的睡眠，最好晚上11时前入睡，次日早晨六七时起床；不要怕热、怕阳光，适当晒晒太阳，少 吹凉风，保持心情愉悦，不要经常发怒。
中医专家论阳气
“阳气不足，湿邪不去，吃再多的药品补品都如同隔山打牛。绝大多数疾病都可以从养护阳气、祛除湿邪的角度防 治，培固自身阳气，就是开启人体自愈大药、抵御病邪的不二法门。”中医界泰斗胡海牙先生的关门弟子武国忠在 《黄帝内经使用手册——阳气启动人体大药》一书中如是形容阳气。
武国忠认为阳气决定长生，他说“阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安 全”。他还说，80%的现代人都阳气不足，只要能从“阳气”两字下手，那么大部分的现代病就不 会困扰人们。
日常固阳要点
少食冷饮：夏天人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃，消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮、冰镇啤酒 和瓜果，喝水以温开水为宜，以防止阳气受损。多吃温补食物如肉类食物，红枣、枸杞、当归等,光波炉厂家。
适当运动：多到户外活动可以吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。但如果运动过 度,健尔马足疗机厂家，就会导致大汗淋漓，也易损阳气,水宜生。
保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调。但过于贪凉，寒凉之气就会从人体皮肤、毛孔侵入人体， 易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒乘虚入侵。
推荐固阳妙招
按摩涌泉穴，振奋一身阳气：涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。专家建议， 每天晚上洗完脚，按摩涌泉穴15分钟左右，或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等，对健康都大有 裨益。
走路壮阳：走路的确也可壮阳，实际上，走路和足浴的保健功效，主要是通过涌泉穴起作用。路况不需特别讲究， 也不必非要挑鹅卵石路,健尔马足疗机价格，一般的路面即可，每天走半个小时的路，也可以固护阳气。（《当代健康报》）

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