巧用零食替代减肥法馋嘴妹也能轻松瘦
 

　　零食的热量之高，它一直被视为是瘦身的大敌，可这些东西却又是女性们生活中不可少的伴侣。今天爱美网教 你零食替代法，教你瘦身与美味一起享受。


　　零食的分类

　　可经常食用级：可每天食用

　　代表食品：新鲜水果、鲜奶、坚果、鲜果汁

　　上榜理由：低糖、低脂、低热量

　　点评：这类零食含有丰富的营养素,ad收腹运动机批发，且糖分和脂肪的含量相对较低,盟特光波炉，适合作为日常零食。

　　适当食用级：每周1-2次

　　代表食品：黑巧克力,ad收腹运动机厂家，干果，奶片，乳酸饮料，火腿肠

　　上榜理由：中等量的糖、脂肪、热量

　　点评：这些零食虽然含有较高的营养成分，但由于糖分或油脂含量偏高,水宜水u308批发，因此只适合偶尔食用,健尔马足疗机批发。

　　限制食用级：每周不超过1次

　　代表食品：炸薯条，糖果，膨化食品，果脯，碳酸饮料

　　上榜理由：高糖、高脂肪、高热量

　　点评：这类零食不仅营养含量少，而且糖分、盐分和脂肪含量极高，且有些油炸的肉类还可能含有苯并比等致 癌物质，平时应尽量避免食用。